2020年7月28日

滾筒按摩




生活中,工作或經濟壓力、伴侶和家庭關係、飲食和睡眠若沒有顧及....都有可能造成身體的毒素。

跑步、爬山、攀岩、重訓.....等等身體的活動,若沒有好好的暖身及收工,甚至,瑜珈練習的過程中,對自我要求過高而非常努力(用力)都有可能產生肌肉緊繃的問題。

假如能善用滾筒,滾筒可以是個補救的好幫手喔!8月的滾筒時段如下,請快預約~

1. 8/15 (六) 早上10:30
2. 8/29 (六) 早上10:30





#滾筒按摩 #肌肉按摩放鬆 #排毒 

2020年7月23日

孕期接力練習




小屋沒有孕婦專班,但因為Peggy自己從孕期練習得到很多好處,所以也很鼓勵孕期維持練習,而小屋的夥伴們也很爭氣,總是有人孕期中,「孕期接力」是小屋的傳承 😁

比較有練習資歷的朋友更鼓勵來Mysore時段, 個人化的引導會受益更多喔!




2020年7月19日

8月時段



8月時段沒有太大變動! 以下幾點請大家注意一下囉!

🔺 8/11 週二 晚上18:30 Mysore引導 暫停一次。 
(註:當晚其他時段皆正常喔!)

🔺 本月一級全口令--暫停一次! 

🔺 本月滾筒時間為

1. 8/15 (六) 早上10:30
2. 8/29 (六) 早上10:30



( ↑ 點圖可放大 )


2020年7月7日

滿滿練習能量爆棚👍👍👍


有一位夥伴和我們閒聊分享,她每月一次從埔里來永和,除了想讓自己放個假,重點就是想要來練習!!雖然週旁朋友也問他,埔里就有瑜珈了,幹嘛一定要去台北? 他說:不一樣,這裡不一樣! 這裡讓我感覺我真的有在進步,有在「練瑜珈」,不是擺擺動作而已!


聽到真的超感動☺️☺️ 感謝瑜珈讓我們有一股往前的正面能量,感謝瑜珈讓我們相聚一起❤️

還有兩天連假,沒有安排,又不想在家耍廢,就來練習吧😆😆



#ashtangayoga
#永和瑜珈
#多窗通風練習空間









2020年6月21日

7月時段



7月時段來了! 以下幾點請大家注意一下囉!

🔺 7/9 、7/30 週四 晚上18:30 Mysore引導 及 20:20 慢活基礎 暫停一次。

🔺 本月一級全口令時間為7/18 (六) 早上 7:30,請大家準時到唷!!

註1:早上 7:00 Mysore暫停一次。
註2:當天 慢活基礎 時段調整為 9:30 開始。

🔺 本月滾筒時間為

1. 7/7 (二) 早上10:00--當天慢活基礎暫停一次
2. 7/11 (六) 早上10:30 



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2020年5月19日

6月時段


6月時段表..以下細節請大家注意囉!

🔺 逢端午連續假期,小屋6/24(三)~6/28(日) 時段有些微變動,請參考以下連結:https://peggysyogahouse.blogspot.com/2019/05/2020.html

🔺 本月一級全口令時間為6/14 (日) 早上 7:30,請大家準時到唷!!

註1:早上 7:00 Mysore暫停一次。
註2:當天慢活人(I) 時段調整為 9:30 開始。
註3:當天陰瑜珈時段調整為 11:00 開始。

🔺 本月滾筒時間為

1. 6/11 (四) 早上10:00--當天養身人暫停一次
2. 6/13 (六) 早上10:30 


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2020年4月28日

2020/4月 Ashtanga 一級全記錄





2020/4月 Ashtanga 一級全記錄。

台灣加油!全球加油!一起努力對抗病毒。💪💪💪

第一次在早上7:30進行,大家很棒,有起床也!










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#印度MysoreKPJAYILevel2Authorize第二級授權
#永和瑜珈