四月課程表

Dear 各位親愛的朋友 ,

四月的課程時間表如下 , 若有不清楚的話請打電話(0955959754)給我 . 若我沒接電話是很正常的事,麻煩留個簡訊給我,我會回電或再打一次囉 ...... ^_^

星期一晚上7:30
星期五晚上7:30

星期一中午12:30
星期四中午12:30

預計五月份時 , 會開假日班 , 時間還在思考中 ...... 若有什麼建議可以先告訴我 ..... ^_^

瑜珈課程介紹─新生人瑜珈

※課程名稱：新生人瑜珈 
    此為基礎瑜珈課程，適合提供給從未練習過瑜珈或平日很少有機會
    運動的朋友們，作為認識瑜珈的起始課程 。

※課程目的：
(1) 訓練肌力、肌耐力、柔軟度及平衡感達到運動的效果並修飾身體線
      條
(2) 藉由瑜珈動作來刺激腺體促使內分泌平衡，舒解壓力並放鬆心情
(3) 藉由呼吸與體位法的配合增強免疫力，促進血液循環、矯正脊椎、
     伸展筋骨、舒緩肩頸酸痛、失眠等不適症狀

※課程內容：
    包括呼吸練習、暖身、拜日式、站姿及伸展動作一系列的訓練到最
   後的舒緩 還原。

※注意事項：
(1)請著寬鬆衣褲、自行準備瑜珈墊. 大毛巾、擦汗的毛巾 . 水
(2)上課前一小時避免進食
(3)若有任何身體不適或生理期請於上課時告知

小屋可以見人了

佩姬原本想省一筆窗簾的錢，但只要來玩的客人都會忍不住跟我說 ..... 你把那個窗簾換掉吧~ 順應大家的建議去選了2套現成的，弄起來果真還更有fu~現在小屋可以見人囉~

昏黃的燈光下，小屋更顯温暖
簡單雅緻的衞浴一角
小屋位於台北縣永和市竹林路121號7樓，是由一般的住家的客廳改裝而成，空間不大卻有家的温暖與舒適，歡迎3.5好友或家人結伴參加瑜珈練習，你會發現原來瑜珈可以這麼有趣喔!