六月瑜珈(Yoga)課程表

Dear 各位朋友 ,

以下為我們６月份的瑜珈課程時間，若有其它時段的需求，只要預約滿3人即可開課，希望能為你帶來更方便的服務，幫助你持續瑜珈練習。

目前的時段	星期一	星期二	星期三	星期四	星期五	星期六	星期日
AM 7:00 ~ AM 9:00			累死人
AM 10:00 ~ AM 11:10				活力人	活力人	活力人
PM 12:00 ~ PM 1:10		活力人			活力人
PM 7:00 ~ PM 8:10	累死人 (老師帶)	活力人		累死人 (老師帶)	養生人
PM 6:50 ~ PM 9:30	累死人 (自己練)		活力人 8:30~9:40	累死人 (自己練)

課程說明：

※ (累死人瑜珈) 自己練 的學生最早可於6:50進入教室，最晚請於8:00前進入教室。
※ (累死人瑜珈) 老師帶 的課程，統一於7:00開始。
※ (累死人瑜珈) 每人練習的時間為70~90分鐘，依課程安排或學生狀況而訂。
※ (累死人瑜珈) 請攜帶小毛巾方便擦汗。
※ (養生人瑜珈) 請準備伸展帶(教室可幫忙購買)。

3人即可預約瑜珈課程

各位朋友，

你總是抽不出空來上課 ? 你的空閒時間跟瑜珈教室的課表就是不合?

為了提供大家更好的服務 , 幫助持續您的瑜珈練習,現在只要3人即可預約非課表上的時間 , 跟朋友糾糾一塊過來吧 ~

===========================================
屋主佩姬　本月課程時間表     收費方式

瑜珈課程介紹－累死人瑜珈　瑜珈課程介紹－養生人瑜珈     

瑜珈課程介紹─新生人瑜珈

新生免費體驗卷　場地租借　地圖＆怎麼來

６月瑜珈(Yoga)課程表

Dear 各位朋友 ,

以下為我們６月份的瑜珈課程時間，若有其它時段的需求，只要預約滿3人即可開課，希望能為你帶來更方便的服務，幫助你持續瑜珈練習。

目前的時段	星期一	星期二	星期三	星期四	星期五	星期六	星期日
AM7:00~9:00		累死人
AM10:00~11:10				活力人	活力人	活力人
PM 12:00~ 1:10		活力人			活力人
PM 4:00~ 6:00				累死人 (自己練)
PM 7:00~ 8:10	累死人 (老師帶)	活力人		累死人 (老師帶)	養生人
PM 6:50~9:30	累死人 (自己練)		活力人 8:20~9:30	累死人 (自己練)

課程說明：

※ (累死人瑜珈) 自己練 的學生最早可於6:50進入教室，最晚請於8:00前進入教室。

※ (累死人瑜珈) 老師帶 的課程，統一於7:00開始。

※  (累死人瑜珈) 每人練習的時間為70~90分鐘，依課程安排或學生狀況而訂。

※ (累死人瑜珈) 請攜帶小毛巾方便擦汗。

※ (養生人瑜珈) 請準備伸展帶(教室可幫忙購買)。

滾筒

小屋每個月會安排2-3次的滾筒時間，雖然過程中常常哀號遍野.....但滾過之後肌肉鬆開，身體輕鬆，疲勞感及酸痛感驟然消失，排毒功效滿分！

滾筒可以幫助我們進行自我筋膜及肌肉放鬆，利用按壓及滾動的方式來舒緩肌肉緊繃的位置、促進身體的血液循環並代謝其廢物與毒素。

👉 引領者：Peggy

懶人瑜珈(球)

利用球的輔助，放鬆和緩地舒展背部，釋放緊繃，讓身體在球的支持下，找到更多伸展空間。

其中也會適時加上一點核心的練習與運用! 適合各練習階層的朋友喔!!

👉 引領者：Jenny

陰瑜珈

若你需要一個安靜沉澱的時刻，陰瑜珈會是個不錯的選擇! 

這門練習是沉澱心靈的練習，需要接受性、沒有強迫與勉強。陰瑜珈的動作大多屬比較緩和的坐姿、躺姿或趴姿來進行，透過多樣輔具幫忙，找出適合自己的位置，且長時間、被動地停留來深深地進入身體關節、韌帶與氣的滋養。

此練習方式可以平衡生活中的緊張與忙碌，允許給自己靜下來的時候! 

👉 引領者：Jenny