佩姬的瑜珈屋(Peggy's Yoga House): 2013

2013年12月30日

提醒大家有關元旦假期的教室上課時間~~

1. 12/31 (二) 跨年夜，僅有早上10:00 課程，其他時段課程暫停一次。

2. 103年元月1日 (三) 元旦日加上小邱老師生日!!! 全日課程暫停一次。

感恩教室的指導老師及練習同學這一年來對佩姬的瑜珈屋之一路相挺、支持與鼓勵。因為有你們，讓這個教室充滿了正面的能量與氛圍，因為有你們，讓佩姬的瑜珈屋越來越茁壯。在這新的2014年，也讓我們一起互相加油、互相支持、互相成長吧!!

平安 LOVE

2013年12月23日

2014元月課程表

各位朋友

2014 新年快樂!!! ~~~

元月份的新課表出來囉!!

這個月份新更動的是→ 原早上8:00的慢活人/累死人課程將暫停至2月份。

預計在3月份再次開課! 請各位注意囉~~

( ↑ 請點選圖表即可看到較清楚之課表)

● 詳細課程介紹請連結→ 課程介紹

● 新生請先參考新生體驗的說明

● 孕婦課程請再詢問Peggy^^

● 星期日下午兩點，不定期舉辦兒童瑜珈課程，也歡迎4到9歲的小朋友共襄盛舉!

趕緊預約上課囉!! ^0^ ~~

年末暖心滿額贈

** 年末暖心滿額贈 ** 活動開跑囉!!

凡購買Easyoga相關產品，滿額即贈

滿1000，送可愛多功能束帶1組。(送完為止)
滿3000，送時尚輕巧收納袋。(2名)
滿5000，送溫馨燭臺+運動毛巾1組。(2名)

活動日期：即日起至103.1/2。

年末了，是否想著要幫自己添購一套新瑜珈衣當作禮物呢? 或者為自己更換一張新的瑜珈墊呢? 趁這時候來添貨囉!!

2013年12月18日

熱情的練習

縱使外面冷颼颼的，但教室裡的內心溫度卻是暖呼呼的!

很開心你們在這樣的寒冷天，仍然保持著對練習的熱情。

暫停對外在一切的情緒，柔軟態度面對僵硬，回到呼吸的當下，經驗你所感覺。

歡迎新朋友加入我們喔!!

2013年12月4日

新生體驗

新朋友，你好

很榮幸有這個機會，讓您可以進入我們的網站，更歡迎您親自來我們的小屋體驗課程。我們的特點是個人化(因人而異的教學)並且注重瑜珈練習者的身心安適。

課程項目

我們的瑜珈教學傳承於印度傳統的Ashtanga Yoga派別，並且以印度的教授方式 (Mysore Style自我練習型式) 來進行。因應現今台灣社會高壓力、高工時之生活型態，我們調整其繁重的練習量及對於瑜珈姿勢的要求，簡化其原始動作，待學習者身體準備好才進入完成式的練習。儘量在配合學習者的身心狀態下幫助其身體心靈之放鬆。

除了Ashtanga Yoga課程以外，教室也有其他多元選擇的課程，如陰瑜珈、養身人、活力人。有關課程內容請參閱課程介紹 (可直接點選連結查看) 。

預約新生體驗的方法

註明您的名字及要體驗的時間 (請直接點選參考課表)，傳簡訊至 0955959754 (Peggy) 或 0921950236 (Jenny) 也可E-mail至 peggyp@mail2000.com.tw，我們會再與您連絡。

我們需要有的資訊包括： (1)姓名 (2)欲體驗課程時段

Example例如：

Hi,Peggy

您好.我是邱1號.我想要體驗 11/26(星期五) 晚上7:00課程。

若您需要我們建議課程，請您提供以下幾個項目的資訊 (可任選來寫)

1. 可體驗時段(平日早上.平日下午.平日晚上.假日)

2. 您期望的瑜珈課類型及帶給你的幫助。例: 抒緩、放鬆、幫助睡眠、增加活力、加強體力、

增加柔軟度………

3. 年齡區間→ 例：30多

4. 體力狀況 (體力強到弱 <分數由5.4.3.2.1，請依自己的標準給分)

5. 是否有瑜珈練習經驗或平常進行的運動種類或很少運動。例：平常有走路習慣

6. 是否懷孕或準備懷孕。

Example例如：

Hi,Peggy

您好.我是邱1號.我想要體驗平日晚上的課程時段。

我曾經於5年前練習過瑜珈，練習經歷約１年。我現在約40歲，體力尚可，希望能加強柔軟度及肌耐力，請您建議我可以體驗的課程。

體驗課程時的注意事項

(1) 請提前10分鐘到達教室。

(2) 穿著可伸展之衣褲，避開牛仔褲．襯衫、裙、套頭衣物或帽T。

(3) 至少1~2小時空腹（若您是無法空腹的人，請少量地清淡飲食）。

(4) 可借用教室公用瑜珈墊或自行攜帶自己慣用的墊子。

(5) 新生體驗課程300元(孕婦同學為400元)

**新生若於體驗課當日購買課程，當日體驗課即免費喔! 新課程堂數及日期均由下次上課算起 **

也許練習的過程或練習完後的感覺不一定如您想像，但建議您不要放棄，努力一段時間之後即可看到瑜珈為您帶來的美好，持續地與老師溝通您所遇到的問題或困難對您會有極大幫助！

佩姬的瑜珈屋～感謝您的支持與照顧

2013年12月1日

滾筒練習ing

滾筒花絮----

2013年11月27日

教室瑜珈輔具歸位

我們的小默契 → 瑜珈輔具歸位說明

在教室我們有為大家準備公用瑜珈墊、瑜珈磚、瑜珈抱枕、小毛毯、眼枕，如您需使用，可自行借用。當您使用完畢後，請您貼心歸回位置，以方便下一位同學使用!!

感恩您 ~~ ^0^

12月末課程小更動

由於12月有溫暖的聖誕及熱鬧的跨年，月末課程會有一些小更動，如下：
(趕緊抄下來~~ ^0^ )

1. 12/24 (二) 平安夜，僅有早上10:00 課程，其他時段課程暫停一次。

2. 12/25 (三) 聖誕節，僅有早上10:00 及晚上19:00 課程，其他時段課程暫停一次。

3. 12/31 (二) 跨年夜，僅有早上10:00 課程，其他時段課程暫停一次。

4. 103年元月1日 (三) 元旦日加上小邱老師生日!!! 全日課程暫停一次。 ^_^

(如另有臨時更動，我們將會提早公佈在網路上。)

感謝!

2013年11月26日

12月課程表

各位朋友 ,

12月份課表出來囉!! 基本上是和11月一樣~

我們從九月時就有新增了一些時段的課程，

分別為

● 星期一早上10:00 陰瑜珈
● 星期二．四下午2:00活力人
● 星期三晚上8:20 陰瑜珈
● 星期三．五早上8:00 慢活人

另外，11月份起，我們也特別新增了 星期二、五晚上8:00 的慢活人時段

歡迎大家多來嚐試不同時段或不同形態的練習.也期待有更多的新朋友來加入我們囉~

● 詳細課程介紹請連結→ 課程介紹

● 新生請先參考新生體驗的說明

● 孕婦課程請再詢問Peggy^^

● 星期日下午兩點，不定期舉辦兒童瑜珈課程，也歡迎4到9歲的小朋友共襄盛舉!

(請點選圖表即可以看到較清楚之課表)

2013年11月17日

圓滿成功的第一次

很感恩此次的研習課程歡喜圓滿落幕了，感謝大家的到來，還有遠從外縣市來的朋友，真的很謝謝你們!!

感恩Tiffany老師，用自身最貼切的練習經驗來與我們分享；感恩翻譯Kaye，認真地幫我們翻譯每一字每一句；感恩此次在場的所有朋友，因為有你們，才有這麼棒的研習課程與練習氛圍。

或許你現在正接觸到你所不知道或不熟悉的，但如果你連試都不願的話，你豈能知道其中的奧妙與改變......by Tiffany

我們下次見囉!

2013年11月5日

Are you ready?!

就是這個星期日，11月10日，我們所期待由 Tiffany 老師帶領的 Ashtanga Yoga 研習要來臨囉!! 你準備好了嗎? ^0^ 先跟大家提醒一下，由於當天教室舉辦Tiffany老師Ashtanga Yoga的研習，所以11月10日星期日早上10:00的陰瑜珈課程，我們暫停一次唷!!

另外，佩姬的瑜珈屋要貼心小叮嚀一下.........

1. 研習將於早晨 8:00 開始，請大家至少提前10分鍾到教室，可以讓自己靜心一下，適應環境，好準備迎接這美好的練習日。 ( 教室將於早上 7:00 開門 )

2. 建議您可以多準備一套衣服，早晨口令課練習完可以做替換。

3. 研習可以拍照或錄影，但請勿將動態影片放至公開網路上，只供個人學習使用。

4. 由於本教室只提供少數的公用瑜珈墊，也基於個人衛生問題，煩請大家攜帶自己的瑜珈墊，如您有困難或任何問題，請提早告訴我們喔!

5. 若有需要，我們可以幫忙訂購中餐(素食)

6.此次WORKSHOP，可得到EASYOGA贊助的筆記本(可以把老師講的都記起來喔!)，佩姬的瑜珈屋也準備了小毛巾要贈送給大家喔!

7. 教室的位置地圖 (點圖可放大)

新北市永和區竹林路121號7F

頂溪捷運站1號出口往中興街走至竹林路右轉

公車57、214、241、249、670、綠2 網溪國小站

8. 有關研習任何問題可撥打

0955-959-754 Peggy 或 0921-950-236 Jenny

如您是要詢問位置，要撥給Peggy喔!!

記得!! 11月10日星期日我們等你來喔!!

2013年10月24日

11月課程表

各位朋友 ,

11月份課表出來囉!!

我們從九月時就有新增了一些時段的課程，分別為

● 星期一早上10:00 陰瑜珈
● 星期二．四下午2:00活力人
● 星期三晚上8:20 陰瑜珈
● 星期三．五早上8:00 慢活人

另外，我們也特別新增了 星期二、五晚上8:00 的慢活人時段

歡迎大家多來嚐試不同時段或不同形態的練習.也期待有更多的新朋友來加入我們囉~

● 詳細課程介紹請連結→ 課程介紹

● 新生請先參考新生體驗的說明

● 孕婦課程請再詢問Peggy^^

● 星期日下午兩點，不定期舉辦兒童瑜珈課程，也歡迎4到9歲的小朋友共襄盛舉!

(請點選圖表即可以看到較清楚之課表)

2013年10月2日

Peggy對於Tiffany老師的推薦

在印度時就非常驚豔於Tiffany老師的練習，今年五月有幸上了她的課，受益良多。

11/10，在教室舉辦的workshop，將是一場平實又值回票值的研習，不論你是Ashtanga Yoga初學者或是已經練習了一陣子的同學，我都非常推薦你參加。對於初學者來說，也許在當下，無法立即體會老師說明的東西，但在你末來練習時，它會不斷地跑出來提醒著你。目前正卡於某個關卡的同學，也許經過老師的提點，一點就通。最重要的是，若能因為參加了這場Workshop能延續或重新喚起你對瑜珈練習的熱情，這是教室辦這個研習的最大目的。

看看老師振奮人心的練習，你也可以這麼棒喔!教室要請到Tiffany老師並不容易，請大家多多支持，也把握10/15前早鳥價(NT$2500)喔!!

雙十國慶日課程異動

● 雙十國慶日課程異動

10月10日 (四)

1. 早上10:00 課程將由 Peggy 老師代課，課程內容更動為
慢活人/累死人課程。

2. 下午15:00及晚上19:00課程，皆暫停一次。

~祝福大家有個愉快的假日~

2013年9月25日

Easyoga限定款優惠

難得一次的機會，佩姬的瑜珈屋推出幾款Easyoga限定優惠，僅有一件，僅有一尺寸，等待有緣人美美穿上它囉~~

T1. 經典再現款-- YWE0902-205

深色腰帶轉移腹部視覺，修飾身形

A字形的下襬剪裁設計，使腰腹線條完美呈現

附贈Easyoga專屬胸墊一組

尺寸：L ( 胸圍31、衣長23 3/8 )

顏色：咖啡

原價：~~1680~~ NT → 優惠價：1344 NT

T2. 時尚美伶款-- YWE1202-222

正面

背面

麻花編織設計

簡單俐落的單肩設計

背後肩帶麻花編織設計，增添優雅設計感

加長版設計，微蓋臀部，拉長身形突顯腰身

附贈Easyoga專屬胸墊一組

尺寸：L ( 胸圍30、衣長20 1/4)

顏色：咖啡

原價：~~1880~~ NT → 優惠價：1504 NT

P1. 合身七分褲-- YWE1202-701

可外穿式的設計，讓你不只是在瑜珈墊上擁有它

合身俐落的剪裁設計，練習起來無負擔

尺寸：S ( 腰圍24、臀圍28、褲長 26 3/4 )

顏色：亮紫

原價：~~2380~~ NT→ 優惠價：1904 NT

P2. 修身喇叭長褲-- YWE1301-802

合身大喇叭版型，修飾大腿線條，可外搭休閒服式

側面立體剪接線條，修飾臀部與腿部線條

尺寸：L ( 腰圍 14 1/4、臀圍15 1/2、褲長38 1/2)

顏色：黑

原價：~~2680~~ NT→ 優惠價：2144 NT

P3. 腰帶七分褲-- YWE1101-706

以不同布料的深灰色腰帶，增添層次感與設計感

背面褲管外側做修飾線，使腿型更佳纖細修長

雙面穿設計

尺寸：M ( 腰圍 27、臀圍31、褲長27 )

顏色：灰系

原價：~~2480~~ NT → 優惠價：1984 NT

↑↑↑ 以上尺寸皆以 "英吋" 為單位，1英吋 = 2.54 cm

100 % 台灣製造 Made In Taiwan

有興趣的朋友都可以來教室試穿購買，或mail至peggyp@mail2000.com.tw 詢問喔!!

2013年9月21日

十月瑜珈 (YOGA)課程表

各位朋友 ,

十月份的課表同九月份，我們從九月時新增了好幾個時段的課程，分別為

●星期一早上10:00 陰瑜珈
●星期二．四下午3:00活力人
●星期三晚上8:30 陰瑜珈
●星期三．五早上8:00 慢活人

歡迎大家多來嚐試不同時段或不同形態的練習.也期待有更多的新朋友來加入我們囉~

●新生請先參考新生體驗的說明

●孕婦課程請再詢問Peggy^^

●星期日下午兩點，不定期舉辦兒童瑜珈課程，也歡迎4到9歲的小朋友共襄盛舉!

(請點選圖表即可以看到較清楚之課表)

9/24~9/26，Peggy不在家

各位朋友，

輪我出去玩囉～其實只是換個地方顧小孩而已！！！

9/24~9/26這三天，課表上為Peggy的課都由小邱老師代課喔!

有任何課程上或商品的詢問都可洽Jenny.
請大家一定要記得來練習，我的心與大家同在。

2013年9月13日

【課程變動--請注意!! 】

1. 因應本周六(9/14)補班補課之因素，故下午2:00課程暫停一次，請同學利用周六早上時間或其餘上課時間來練習喔!

2. 中秋假期期間，9/19 星期四早上10:00 依舊正常上課，由Peggy老師代課，該日期其餘時段皆停課一次。

9/20 星期五，白天課程皆暫停一次，晚上7:00 課程恢復正常上課。

3. 9/21 星期六起，所有課程皆恢復正常。

謝謝