11月課程表

11月的課程表和10月是相同的喔!

再次小提醒一下，因教室輔具有限，如您想上陰瑜珈課程，煩請事先約課喔! 有事不能來，也記得要提前取消唷!  週日下午14:00的陰瑜珈，預約滿五人當天也才會開課喔! 

趕緊來約課練習!!!  

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● 詳細課程介紹請連結→ 課程介紹

● 新生請先參考 新生體驗 的說明

● 孕婦課程請再詢問 Peggy ( 0955959754 , peggyp@mail2000.com.tw )

【學員特別課程】球的神奇力量—簡易按摩與筋膜放鬆

常感覺到某個部位的肌肉會痠痛嗎? 只要有一顆球，就可以自我療癒按摩囉!! 在這堂課裡，我們會教你如何使用這簡易的工具─「球」，並利用自己身體的重量來控制球的按壓力道，有效放鬆緊張的肌肉群，同時促進血液循環保護身體。

詳情如下： 

1. 課程時間：104年1月11日 (日) 14:00~15:30。

2. 此課程提供教室目前有課程進行的學生參加。不另加收費用，採扣1節堂數計。如為不限堂數者，則不用扣。

3. 此課程開放學生的親友參加，每人收300元，輔具費另計。

4. 上次有上過課程的同學可自行攜帶滾球輔具。若無輔具者，教室會統一幫同學準備教學輔具，輔具費每人統一酌收60元。

5. 名額有限，趕緊找Peggy或Jenny報名登記去喔!! 

6. 如須取消登記報名，請於課程前1個禮拜提出，讓其他候補學員也有機會可以參加上課!

一起來滾滾滾吧!!!  ^0^ ~~

懶人瑜珈

今天需要伸展，但不想太累。這堂課，我們會重新回到練習的起點，慢慢地去感受如何運用呼吸來伸展我們的身體。課堂以坐姿、臥姿的動作為主，借助輔具並有順序性地伸展局部肌肉進而達到全身的舒展放鬆。最終，朝向每次設立的主題姿勢邁進。

 引領者：淑卿

(可直接點選名字連結介紹)