慢活人&累死人
以Ashtanga Yoga的primary Series作為主要的練習內容 , 結合時下口令引導與傳統印度教授方式(Mysore Style)來進行。並因應現今台灣社會高壓力、高工時之生活型態調整其繁重的練習量及對於瑜珈姿勢的要求，簡化其原始動作，待學習者身體準備好才進入完成式的練習。
當練習者還不熟悉系列時，引領者由系列中選取部分姿勢帶領練習者慢慢進入及離開動作，此為慢活人練習方式。對於系列有熟悉度後即可嚐試累死人練習方式，依據自己的呼吸節奏來進行動作，引領者幫忙引導理解正確的施力方向及動作的深入.
養身人
利用輔助工具加上有效紓緩肩頸且溫和的連續動作，放鬆我們的肩頸部份，再延伸至全身性的延展，進而訓練身體的肌肉力量。適合各練習階層，尤其是常坐辦公桌的上班族群、需長時間抱小孩的新手媽媽。
懶人瑜珈
今天需要伸展，但不想太累。此類型練習，我們會重新回到練習的起點，慢慢地去感受如何運用呼吸來伸展我們的身體。課堂以坐姿、臥姿的動作為主，借助輔具並有順序性地伸展局部肌肉進而達到全身的舒展放鬆。最終，朝向每次設立的主題姿勢邁進。
活力人
活潑有力的串聯瑜珈體位法，在動作裡調和呼吸，並維持呼吸與身體之間的聯繫，慢慢增強身體肌力、肌耐力與活動力。課程尾端以舒緩的瑜珈動作來放鬆及大休息結束課程。適合喜愛活動力大的練習者。
陰瑜珈
這門課是沉澱心靈的練習，需要接受性、沒有強迫與勉強。陰瑜珈的動作大多屬比較緩和的坐姿、躺姿或趴姿來進行，且長時間、被動的停留來深深地進入身體的骨骼與結締組織。能夠提升人的活力、增進柔軟度還有心理能量。練習陰瑜珈作用於骨盆、髖部、下腹部、還有脊椎等的延伸與放鬆。此課程的練習方式可以平衡你的陽性練習與放鬆身體的緊張感。適合各練習階層。
袋鼠瑜珈
是不是想要運動，但卻礙於要照顧寶貝，只好放棄。我們聽到媽咪們的心聲囉! 在此練習方式，媽咪們可以把寶貝一起帶來教室喔!
我們將有Jenny姐姐在旁幫你照顧寶貝，讓媽咪可以輕鬆活動一下! 寶貝是和媽咪在同一空間裡，所以不用害怕寶貝會因為離開媽媽而感到焦慮，媽咪也可以隨時掌握寶貝的狀況喔!
註1：袋鼠瑜珈，寶貝的年齡不限制，請先預約!
一個寶貝酌收$100元的陪伴照顧費。
可安排好寶貝與媽咪一起來要進行的事情：
‧如果是嬰兒寶貝，可連同寶貝的推車及ㄋㄟㄋㄟ一起帶來，可以讓寶貝睡覺，或幫忙餵奶奶照顧。
‧如果是幼稚園以下寶貝，可以攜帶寶貝喜愛的圖書或畫本等等，Jenny姐姐將會陪伴寶貝一起閱讀或畫畫。( 請勿攜帶有聲書類，避免影響媽咪上課唷!)
‧如果是國小寶貝，可以攜帶作業來教室寫，Jenny姐姐也會陪同指導。
註2：
袋鼠瑜珈以媽咪為主，有時也會帶著寶貝一起玩瑜珈，但課程並不是親子瑜珈喔!。
註3：如因寶貝吵鬧而提早離開，也算一堂課喔!
註4：如你不介意有寶貝在旁可能會有的小吵鬧聲，其他夥伴有興趣也歡迎一起來練習喔!
強度分別： 陰瑜珈< 懶人瑜珈< 養身人< 慢活人< 活力人< 累死人
