2017年12月26日

2019. 1/23~2/12 時段



2019. 1/23(三)~2/12(二) 因逢Peggy小邱不在,加上農曆年連假假期,期間小屋時段有所調整,  請參考以下練習時段表格!


註1:表中的" 視預約狀況決定" 之時段,小屋會依當天預約人數為參考值,決定是否正常練習或取消,請夥伴們這期間盡量幫小屋預約練習唷!!  若有取消,我們也可告知您!

註2:年假期間,練習卡片到期日會幫大家往後延期10天,包含續卡贈送節數之優惠期限。

若您的練習時段是以Mysore 為主,這段時間也沒有其他可以練習的時段,請找我們討論延期天數


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2017年12月20日

2018.一月時段



親愛的夥伴們! 1月的時段沒有更動,不過有幾點請大家注意一下唷!!

⏩ 1月一級全口令練習訂在1/13 (六) 早上10:30。 新的一年,就好好的鼓勵自己吧! 來「迎新」一下,為今年的練習祝福!!

⏩ 1/14 (日) 早上 Mysore時段暫停一次。 想自己練習的夥伴們一樣可以9:00 過來開始練習唷!

⏩ 1月滾筒時段如下:

 § 1/2  (二)  早上 10:00
 § 1/22 (一) 晚上 8:30
 § 1/27 (六) 下午 2:00

⏩ 元旦連假假期106. 12/30(六) ~ 107.1/1(一) 時段有些微更動,請大家點入連結查看喔! https://peggysyogahouse.blogspot.tw/2017/05/2018.html



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2017年11月17日

12月時段


12月時段來囉! 

要注意的是原週四早上7:00的Mysore改至周三早上唷!!

🔺 12月Mysore時段為
1. 周三早上7:00  2. 周六早上10:10 3. 周日早上7:00

🔺 12月一級全口令練習是12/16早上10:30,記得安排來喔!

🔺滾筒時間:
1. 12/2 (六) 下午2:00
2. 12/12(二) 早上10:00
3. 12/16(六) 下午2:00
4. 12/18(一) 晚上8:30

🔺 12/16 下午四點有雙人瑜珈的活動,歡迎大家報名來玩喔~~



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2017年10月22日

11月時段



親愛的夥伴! 11月時段來囉~~

⏩11月的 一級全口令是 11/17 (五) 10:00,趕緊把時間記下來,這個月一定要一起來唷!!

⏩滾筒時間:

1. 11/4 (六)  下午2:00
2. 11/19 (日) 下午2:00
3. 11/20 (一) 早上10:00
4. 11/22(三) 晚上8:20

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2017年9月22日

10月時段


親愛的夥伴們…10月時段來囉!! 以下幾點再請幫我們注意一下囉~~

▲ 週四下午5:50的慢活練習,10月開始恢復正常練習囉!

▲ 10/12開始,周四及周日早上7:00-9:00新增Mysore練習時段。對於Ashtanga Yoga傳統Mysore自我練習有興趣,且對系列有熟系度的朋友,歡迎一起來! 或者你已跟過一陣子的口令,但始終無踏出自我練習的這一步,也歡迎你來喔~ 我們將會引導你開始進入令人著迷的Mysore世界,完全專注,完全感受!!!

▲ 10月一級全口令練習時間:10/20(五) 晚上19:30。快把這一天空下來,一起來激勵一下,享受這全練習的滋味!

▲ 10月滾筒時段如下:
 1. 10/9(一) 早上10:00
 2. 10/14(六) 下午14:00
 3. 10/24(二) 早上 10:00

▲ 10/3~10/10 為中秋暨雙十連假,這期間時段將有些微更動,請見連結:https://peggysyogahouse.blogspot.tw/2016/12/10.html

▲ 10/28 (六) 將有雙人瑜珈的活動唷!! 在此跟大家預告一下,詳細的活動內容,會再發布於小屋粉絲團上….記得鎖定唷!!!!!


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2017年8月22日

9月時段


親愛的夥伴們!

9月時段以下幾點請大家注意一下。。。

⏩ 9/4(一) ~ 9/24(日) Peggy & 小邱 不在,部分時段會些微變動,請大家幫忙一定要先 "預約" 喔! 感謝大家。

⏩ 9月份 「周四 下午17:50慢活(I)」 練習時段---暫停喔! 10月將恢復正常。

⏩ 原訂9/17(日)上午9:00 一級全口令練習---取消。

⏩ 9月滾筒時間如下:

1. 9/25 (一) 晚上 8:30
2. 9/26 (二) 早上 10:00
3. 9/28 (四) 下午 5:30
4. 9/30 (六) 下午 2:00


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2018 中秋時段




2017年7月19日

八月時段


八月時段沒有改變,請留意滾筒及一級全口令練習時間....

⏩ 八月一級全口令練習時間:8/19(六) 早上10:30,上回沒跟到的....這次來!!!

⏩ 滾筒時間:

1. 8/8 (二) 早上 10:00 (原慢活基礎暫停一次)
2. 8/19 (六) 下午 14:00
3. 8/28 (一) 晚上 20:30
💘8/28情人節..歡迎攜伴參加喔!!! 甜蜜滾滾滾 😇

⏩ 8/10 (四) -8/12(六) Peggy &小邱不在台北,時段有稍微變動,請見連結:https://peggysyogahouse.blogspot.tw/2017/01/810-812.html




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2017年6月21日

七月時段



親愛的夥伴們...七月時段出來囉!!

⏩週五晚間練習改為慢活基礎,晚上19:30開始!! 請大家注意~~
自我練習夥伴,19:00就可以來囉....

⏩七月級全口令練習時間:7/14(五) 早上10:00。 趕緊記下來....

⏩七月滾筒時間
1. 7/3 (一) 早上 10:00 (原陰瑜珈練習,暫停一次)
2. 7/8 (六) 下午 14:00
3. 7/17(一) 晚上20:30
4. 7/27(四) 下午17:30 (原慢活練習,暫停一次)


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2017年5月22日

6月時段



親愛的夥伴。。

⏩6月份起,小屋新增了周日晚間19:30-20:30「輕體人」練習時段,晚上睡不好的,周末玩太High 想收心的,想讓自己沉澱下來好好應戰新禮拜的,不想待在家只看著電視或影集的,終於忙完家務小孩的媽媽們.....等等等!!!

這個時段.....你來吧!!


⏩ 6月滾筒時間

1.6/6 (二) 早上10:00 。(當日慢活基礎練習暫停一次)
2. 6/10 (六) 下午14:00。
3. 6/19 (一) 晚上20:30。

⏩ 每月一次一級全口令練習

6/16 (五) 晚上19:30 一級全練習喔! 趕緊記下來!! 考量大家的下班及交通時間,當天一級全練習時間調整為19:30開始喔!!




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2017年4月19日

5月時段


親愛的夥伴.. 5月時段以下幾點請大家注意一下囉!

* 5/1(一)勞動節,小屋時段皆正常練習。

* 5/7(日)早上09:00 全一級口令練習。 當日陰瑜珈調整11:00開始。

* 5/14(日)母親節,早上09:00慢活練習正常,10:30陰瑜珈及14:00懶人瑜珈均暫停一次。

* 5/26(五)-5/30(二) 端午連假,時段有些微更動,請連結端午時段表:


* 5月滾筒時段如下
1. 5/6(六) 14:00
2. 5/19(五) 20:30
3. 5/23(二) 17:30 (原17:50慢活練習暫停一次)


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5月端午假期時段表


→ 請特別注意:5/26(五) 晚上19:00 練習有暫停一次喔!! 

2017年4月4日

親子與兒童瑜珈



Hello,爸爸媽媽們~



暑假即將來臨,大小寶貝活力全開的同時,小屋暫定會有幾次「小寶貝親子瑜珈」與「大寶貝兒童瑜珈」的活動。 我們希望大家可以開心的玩.....開心的笑!





有關小寶貝 親子瑜珈


在親子瑜珈中,透過遊戲方式的引導,家長輔助的配合,讓寶貝可以培養信心,活動肢體,而大人與寶貝間也能更為親密更美麗…


一. 適合年齡區間:3-5歲。 若6.7歲的大寶貝,想和家長一起攜伴前來同樂,也歡迎喔!

二. 活動時間:

第一次7/19 (三) 下午16:30-17:20 (50分鐘)
第二次8/13 (日) 下午 17:00-17:50 (50分鐘)

三. 費用:650元。(1大人+1小人,多加1位大人或小人需再多補300元喔!)

四. 早鳥優惠:

7/19活動,若於6/19前報名及繳費完成,優惠價600元,2場都報則優惠價1000元。
8/13 活動,若於7/13前報名及繳費完成,優惠價600元。

五. 臨時無法前來退費方式:
1. 活動日期10天前告知者,可選擇小屋2次瑜珈練習或退費400元,若於10天內告知者,只能選擇1次成人瑜珈練習,恕無法退費。


有關大寶貝 親子瑜珈

透過親子的互動,增進親子良善親密關係與互動,藉由動物的模仿及角色創意激發,讓寶貝可以大大活動開來,在同齡層的互動,也可以培養合作互助關係!!


一. 適合年齡區間:6-10歲。

二. 活動時間:

第一次7/16(日)  下午16:00-17:00  (60分鐘)
第二次8/20(日)  下午 16:00-17:00 (60分鐘)

三. 費用:費用:650元。(1大人+1小人,多加1位大人或小人需再多補300元喔!)

四. 早鳥優惠:

7/16活動,若於6/16前報名及繳費完成,優惠價600元,2場都報則優惠價1000元。
8/20 活動,若於7/20前報名及繳費完成,優惠價600元。

五. 臨時無法前來退費方式:
1. 活動日期10天前告知者,可選擇小屋2次瑜珈練習或退費400元,若於10天內告知者,只能選擇小屋1次瑜珈練習,恕無法退費。

★ 活動帶領者-小屋的袋鼠姐姐 Jenny























瑜珈練習背景

* 畢業於嘉義大學體育與健康休閒學系
* 美國瑜珈聯盟200小時師資結訓。
* 固定赴印度KPJAYI(Mysore)進修練習Ashtanga Yoga.
* 固定參與不同系統的瑜珈研習進修課程,如Ashtanga yoga, Anusara Yoga,
Iyengar yoga,Tripsichore Yoga, Yin Yoga等等。


瑜珈分享經驗

曾經於Balance Yoga 白鷺鷥瑜珈會館、嘉義縣中埔鄉公所、 嘉義市崇文國小、嘉義縣龍山國小教室、 吳鳳科技大學、佩姬的瑜珈屋等多處引領 成人或兒童進行瑜珈練習及活動。



報名方式

1. 親至佩姬的瑜珈屋(Peggy's Yoga House) 報名及繳費。
2. 另可透過以下管道
** Line 報名,ID:peiyi0504
** E-Mail,電子信箱:peggyp@mail2000.com.tw
**小屋粉絲團私訊,請上Facebook搜尋「佩姬的瑜珈屋」

告知欲參加活動類型(親子或兒童)及參加日期、小朋友姓名、年齡
小屋回覆後再進行匯款,以下則為匯款資訊,匯款完成後,請聯繫我們匯款帳戶後5碼。

戶名:邱顯州
帳號:401168021105
富邦銀行 (代號:012) 萬華分行






歡迎大小朋友一起來玩樂瑜珈唷!!!







2017年4月1日

暑期青少年Ashtanga Yoga瑜珈營



專屬青少年(12歲到18歲)的瑜珈時段來囉!! 

家長關愛孩子的心聲,少男少女要強壯要苗條的心願….我們都聽到了!!

你是坐著就駝背、站著就貼壁的青少年嗎? 讓Ashtanga Yoga來幫助你加強核心及四肢力量,增進身體柔軟度,改善肢體協調性,及調整錯誤的不良姿勢。讓你來個暑期大變身,開學時,老師跟同學都認不出你或是改頭換面進入新學校來個新出發!!

你以為你很靈活嗎? 其實你可以更靈活..... 讓瑜珈來幫你在打球跳舞或其他活動...可以更帥氣更加分,充滿自信!!!


                                           




★ 有關瑜珈營

分別於七月.八月進行2梯次青少年Ashtanga Yoga 暑期練習,最後一節還特別安排了”成果show” 邀請家長前來,分享我們少男少女的努力成果

一. 適合年齡區間:12-18歲。 

二. 梯次時間

⏩第一梯次 (7月)
   註: 每次大約一個半鐘頭













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⏩第二梯次 (8月)
   註: 每次大約一個半鐘頭


( ↑ 點圖可放大)


三. 費用:

◆ 每梯次 $4800,早鳥優惠價 $4200。
    註 : 第一梯的早鳥日期為 6/15前,第二梯的早鳥日期為7/15前  

◆ 下定決心脫胎換骨..2期一起報名,早鳥優惠價 $7600。(6/15日前)

◆ 續報第2期優惠價  $3800。 (7/15後續報,則以原價$4800計。)



四. 臨時無法前來退費方式:

1. 活動日期10天前告知者,可選擇小屋10次瑜珈練習或退費2000元,若於10天內告知者,只能選擇10次成人瑜珈練習,恕無法退費。


帶領者-小屋屋主 






報名方式

1. 親至佩姬的瑜珈屋(Peggy's Yoga House) 報名及繳費。
2. 另可透過以下管道
** Line 報名,於Line上搜尋0955959754或加入 Line ID:peiyi0504
** E-Mail,電子信箱:peggyp@mail2000.com.tw
**小屋粉絲團私訊,請上Facebook搜尋「佩姬的瑜珈屋」

告知欲參加「暑期青少年Ashtanga Yoga瑜珈營」及參加者姓名、年齡
小屋回覆後再進行匯款,以下則為匯款資訊,匯款完成後,請聯繫我們匯款帳戶後5碼。

戶名:邱顯州
帳號:401168021105
富邦銀行 (代號:012) 萬華分行








2017年3月22日

4月時段



親愛的夥伴!

*4月時段…週二晚上20:10 慢活(I) 及 週四下午17:50 慢活(I) 的練習時段已恢復囉!! 

*4/15(六) 10:30 全級口令練習,快記下來!

*4月滾筒時段如下
1. 4/6 (四) 17:30 (原17:50慢活練習暫停一次)
2. 4/17(一) 20:30
3. 4/25(二) 10:00 (原10:00慢活練習暫停一次)

*4/1(六)-4/4(二) 清明連假時段有些微更動,請連結清明時段表:http://peggysyogahouse.blogspot.tw/2017/03/4.html




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4月清明連假時段表



2017年3月1日

卡波精彩影片



兒童卡波精彩影片花絮























兒童卡波耶拉


Capoeira for kids

關於Capoeira(卡波耶拉/巴西戰舞)

Capoeira(卡波耶拉)是一種結合舞蹈、音樂與武術,還有翻滾踢技的一種身體活動。它源自於巴西奴隸時期,發展至今已成為豐富的藝術型態,同時在2014年被聯合國教科文組織列為「巴西的無形文化遺產」,在國外,Capoeira已經廣為流傳,這個活動不只限於成人,更適合兒童。

Capoeira可以訓練小朋友的節奏感、肢體協調性並開發小朋友身體運用潛能,增廣世界觀並得到學習外國文化的機會。小屋所提供的「遊戲卡波」會藉著輔具來幫助小朋友,讓他們從樂趣中學習,得到其肢體訓練。

Capoeira除了有節奏感、肢體協調性的訓練可開發外,小朋友身體運用的潛能更能被發展,增廣世界觀並得到學習外國文化的機會。
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一. 時間:預計從9/27 開始,共10堂。

日期:9/27、10/4、10/18、10/25、11/1、11/8、11/15、11/22、11/29、12/6

時段:週五下午5:30到6:30

二. 練習族群:4-8歲 小朋友。

三. 費用說明:新生 4000元(續期3600元)。體驗及單堂費用為450元

四.人數:滿6人開班,12人滿班。

五. 請假:2次請假機會( 請於11月底前,至南京本部補課,可先於小屋群組聯絡)

六. 報名方式:

1.請先預約

**小屋粉絲團私訊,Facebook搜尋「佩姬的瑜珈屋」
** 於Line上搜尋0955959754或加入 Line ID:peiyi0504
** E-Mail信箱:peggyp@mail2000.com.tw

告知欲體驗「兒童卡波耶拉」及小朋友姓名(若有小名或暱稱也請告知)、小朋友年齡、家長姓名、聯繫電話。

2.上課時繳費即可。

小屋的Capoeira目前有3位小哥哥已經有2年左右的練習資歷,小哥哥們可以協助弟弟妹妹們學習動作、激發動力,Capoeira 是一種很團體的練習,所以弟弟妹妹們有哥哥們帶著,很快就可以進入學習狀況喔!

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★引領者:



朱克弘老師

從小學習跆拳道並參加各比賽,後因為ninja老師而接觸卡波耶拉,發現其對於身體的控制與啟發性後,全心投入其中,渴望一天也能在來自巴西的大師手中取得國際教師資格。

經歷‧‧‧

現為Capoeira Camara 台灣分部兒童班老師、Vamos Studio武術舞蹈教室負責人、凱斯幼兒園Capoeira老師、漢帝小學堂防身體能老師Capoeira老師。

曾任永翰道館、西松國小、私立中山國小、私立靜心國小、政大實驗國小、五常國中、永吉國中、中崙國中跆拳道社團教練

🔺卡波精彩花絮🔺


















 →點我看更多兒童卡波影片精彩花絮...... 









2017年2月19日

三月時段


親愛的夥伴...

3月份時段,週六懶人瑜珈調整至上午09:00開始。其餘無變動。

**本月滾筒時段如下**

1. 3/10 (五) 晚上20:30
2. 3/21 (二) 早上10:00 (註:當天10:00慢活基礎 暫停一次)

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2017年2月14日

228連續假期練習時段


( ↑ 點圖可放大 )


🔸 2/25(六) 各時段正常練習。
🔸 2/26(日) 早上9:00慢活正常練習,10:30陰瑜珈及下午14:00懶人瑜珈將視預約狀況決定是否練習。
🔸 2/27(一) 早上10:00陰瑜珈正常練習。晚上19:00慢活人暫停一次。
🔸 2/28(二) 各時段正常練習。

趁放假就多來練習吧!! 
週六及週日下午的懶人瑜珈...也可趁假期來體驗一下不同的練習方式喔!! 趕緊預約~~

2017年2月12日

小屋的2017計劃




今年,小屋計畫進行一些瑜珈活動,大致安排如下,細節部分屆時會逐一發佈,有興趣的朋友可以先詢問我們,在日期安排上也可以更如妳意喔!

★ 4月起,每月一次的「Ashtanga一級全級」練習,大家相併一起,感受練習中的凝聚力量,也可激勵自我,更可以檢視觀察自己身體上的進步狀態。
★ 7.8月暑假期間,計劃進行4-8次的兒童或親子瑜珈及青少年Ashtanga練習,改善青少年常見因坐姿或站姿不良引起的脊椎或骨盆問題。
★ 8月及10月計劃進行雙人瑜珈活動。
★ 12月安排聖誕活動。
今年,就讓瑜珈來豐富你的世界,跟我們一起動起來吧!😉😉

2017年1月18日

二月時段


二月份時段!

請大家注意以下時段或練習類型調整喔!

1. 週二晚間8:10慢活人暫停,夥伴們請自行於下午5:50- 9:00之間進行累死人(自己練)

2. 週四下午5:50 慢活人練習暫停。累死人(自己練)的時間調整為晚間6:30~9:20。

3. 原週六早上9:00懶人瑜珈,調整至下午2:00

**二月份滾筒時間暫定為

1. 2/10(五) 晚間8:30
2. 2/21(二) 早上10:00 (註:當天10:00慢活基礎 暫停一次)

**228連續假期,練習時段表連結:http://peggysyogahouse.blogspot.tw/2017/02/228.html

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六月新時段。輕體人





6月份起,小屋新增了週日晚間19:30-20:30「輕體人」練習時段,晚上睡不好的,周末玩太開High想收心的,想讓自己沉澱下來應戰新禮拜的,不想只待在家看電視或影集的,終於忙完家務小孩的媽媽們.....等等等!!!

這個時段.....你來吧!!

🌙 關於輕體人

有了輕鬆的身體,才有舒服深入的睡眠。透過溫柔的延展動作,放鬆一週累積的緊繃,融入靜心與呼吸,讓我們可以真正安靜下來,安撫焦躁的神經系統,找回身體最柔和無壓的狀態!   

回家後,若可以,把3C產品暫時放一邊,保持練習後的輕體舒適狀態,進入你的夢鄉!

若真的忍不住...就請別用太久... 😁😁


引領者:Phoebe 以昕











2017年1月17日

Phoebe 以昕








在瑜珈墊的每一個時刻,都能夠坦然面對執著、放下束縛,真正享受瑜珈練習的快樂。並且將墊上的練習延續至日常生活中,讓心持續朝著穩固、安定的方向集中,學會在繁忙的生活中站穩腳步、保持靜定,並將內在的美好體驗奉獻給身邊的每一個人。

                                -------------------- Phoebe







關於Phoebe 以昕

Phoebe是一個喜歡書寫的瑜珈人,讀過中文研究所,擔任多年的報紙專欄作家,也曾走過一段身心失衡的日子,獨自沉浸在文字的世界裡,不斷締問生命的意義。直到瑜珈出現,溫柔地為她抹去心靈厚重的陰霾,重新照見陽光。

Phoebe一直記得,讀研究所時,為了紓解課業壓力而踏進學校的健身房,上了一堂午後的瑜珈課。經過一個鐘頭的體位法練習後,躺臥在地大休息,老師用充滿磁性的輕柔嗓音進行放鬆引導,寧靜安和的氛圍讓她深感震撼,流下淚來。踏出教室後,身心重獲平靜,她滿心感動,就此展開規律的練習。

親身經驗瑜珈蛻變身心的過程後,Phoebe深刻明瞭,瑜珈會她是一生中最重要的修行與道路。多年之後,她不僅持續練習瑜珈,也樂於分享瑜珈。她在分享上最大的心願是,藉由「以心領息,以息領身」的原則,充分關照心念、呼吸和身體,讓大家在瑜珈墊的每一個時刻,都能夠坦然面對執著、放下束縛,真正享受瑜珈練習的快樂。






















*2013 美國瑜珈聯盟 Yoga Alliance RYT200 合格瑜珈老師
*2013 葆體瑜珈/哈達瑜珈師資研習合格
*2013 赴印度 Kaivalyadhama Yoga Institute 進修/Pranayama course瑜珈能量呼吸法課程
*2014 赴印度 Swami Rama Sadhaka Grama 進修/靜坐與瑜珈研修
*2016 赴印度 Swami Rama Sadhaka Grama 進修/喜馬拉雅瑜珈師資訓練
*2015 Yoga Zoo 兒童瑜珈動物園 90 小時師資訓練結業


帶領瑜珈類型:養氣人


2017年1月11日

2017。農曆年節練習時段


農曆年節練習時段如下!

(1/27除夕~2/1初五)

小屋2/2(四) 初六--恢復時段正常練習唷!!