溫暖下午。瑜珈後

周末下午陽光灑落小屋，好舒服好溫暖～～☀️

小屋外面的植栽也開花了呢～～

幸福的瑜珈練習午後❤️

#練習完通體舒暢
#快來吧
#時段請見置頂文
#永和瑜珈

通風自在練習

嗨週六~ 早上7:00Mysore

珍惜每個美好的當下。

之前偶爾會有新朋友來到小屋，抱怨我們在練習的時候不開冷氣...防疫時期，小屋還是維持一貫的堅持，保持通風，剛好讓大家比較安心。^&^

109. 4月時段

4月時段小細節請大家注意囉!!

🔺 清明連續假期 (4/2~4/5)，期間小屋時段有所調整，請參考連結：

https://peggysyogahouse.blogspot.com/2019/03/109.html

🔺 本月一級全口令時間為4/18 (六) 早上 7:30，請大家準時到唷!!

註1：早上 7:00 Mysore暫停一次

註2：當天慢活基礎時段調整為 9:30 開始

🔺 本月滾筒時間為

1. 4/5   (日) 早上10:30--當天陰瑜珈暫停一次

2. 4/21 (二) 早上10:00 -- 當天慢活基礎暫停一次

3. 4/25 (六) 早上10:30

( ↑ 點圖可放大 )

110.4/1~4/5 清明連假時段異動表

(點圖可放大)

滾筒放鬆

使用滾筒的感覺就像去按摩一樣，合適的力道才能真的放鬆「緊繃」的肌肉，強烈的力道也許會帶來刺激感，當下會覺得“這樣才夠”，但有沒有察覺...你的肌肉也會有相對應的反抗？肌肉反而越來越緊繃？

每個月小屋都會安排滾筒時間，來小屋跟自己的身體好好溝通一下唄～

#每月時段請注意時間表
#滾筒放鬆