2021年4月28日

小屋聊聊- 夥伴瑜珈與生活分享




四月的小屋聊聊,請到小華來分享,沒有設定主題,比較像閒聊😃,分享的內容像是她來小屋的練習心路歷程。

前半年「挫折感很重,懷疑之前自己多年的練習為什麼好像不只用不上,還必須完全放掉😅 也疑惑🤔小屋在練習上的觀念跟方法。


但後來決定放下「我執」,試著相信「小屋」,跟著我們的提點來練習,後來的漸入佳境。😁 現在練習的感覺是倒吃甘蔗,越來越享受其中的樂趣。

練習的過程中,Peggy常問夥伴幾個問題,「你為什麼練瑜珈(體位法)」「你怎麼練瑜伽(體位法)」,Ashtanga 為什麼要作「Vinyasa」,「你真的在前彎嗎?」「你真的在作扭轉嗎?」....  我希望夥伴們可以常常思考,這樣才會越來越清楚你現在到底在做什麼。💪💪💪




2021年4月20日

2021.05時段


5月時段來囉! 以下幾點請夥伴們注意囉!

🔺 51勞動節連假(4/30-5/2) 除以下兩個時段將視預約情況決定,其餘時段皆都正常練習喔! 

* 4/30(五) 晚上19:20 Ashtanga Yoga
* 5/1(六) 早上7:00 Mysore

🔺 本月一級全口令練習為5/16 (日) 早上07:30

註1:早上 7:00 Mysore暫停一次。
註2:當天一級口令後,9:05~9:25 左右有小屋的瑜珈聊聊分享,大家也可以留下聽聽! 慢活人(I) 的夥伴,也可以提早些時間來喔!! 

註3:當天 慢活人(I) 時段調整為 9:30 開始。
註4:當天 陰瑜珈 時段調整為 11:00 開始。

🔺 本月滾筒時間為

1. 5/11 (二) 早上10:00 --當天慢活基礎暫停一次
2. 5/15 (六) 早上10:30 

( ↑ 點圖可放大 )



2021年4月7日

✅ 週三晚間19:00 慢活人





每一次吸氣 延伸拉長

每一次吐氣 紮根穩定

把呼吸帶入練習,而非做動作而已