【永和小屋】與【中和小屋】-- 112年1、2月時段

夥伴們! 【永和小屋】 及 【中和小屋】 明年(112) 1.2月的時段先放上囉! 

→ 以下幾點，請大家注意喔! ←

🔺 元旦連續假期12/30(五)~1/2(一) 時段有些微調動，請點入下方網址查看：https://peggysyogahouse.blogspot.com/2022/11/112.html

🔺 由於1月逢農曆年假，2月份逢Peggy及小邱出門旅行，故1/17(二) ~ 2/14(二) 時段將會有異動，請點入下方網址查看：https://peggysyogahouse.blogspot.com/2022/12/112-117-214.html

🔺 228連續假期，時段可能會有異動，屆時請再注意相關時段發佈。

* 點圖皆可放大

👉 時段會有人數限制，請記得要先預約喔! 

👉 回頭看"本月"時段請點入：https://peggysyogahouse.blogspot.com/2022/11/12.html

小屋112年 1/17(二)~ 2/14(二)時段異動表

1.期間所有練習時段，小屋會依當天預約人數為參考值，決定是否正常練習或取消，請夥伴們一定要預約!  

您的預約會決定是不是開課，若確認開課後，也請不要隨意取消喔! 若無開成會通知，正常練習則不另行通知。

2. 國定年假 1/20(五) ~ 1/29 (日)，練習卡片到期日會幫大家往後延期10天，包含續卡贈送節數之優惠期限。 小屋1/28(六) 開始恢復練習。

*上圖為永和小屋異動表，下圖為中和小屋異動表。

* 點圖皆可放大看。

2022/10/29-10/30 Ashtanga第三主題

延續札根、上提的概念進入又恨又愛的扭轉、後彎，體驗脊椎從下而上穩定進入動作、停留感受的美妙滋味。

第四主題也已圓滿完成，明年(112) 的主題課程敬請期待，時間規劃會於年底公佈，再請夥伴們注意嘍！

【永和小屋】與【中和小屋】--12月時段

夥伴們! 【永和小屋】 及 【中和小屋】 12月時段放上囉! 

🔺 因應中央防疫規範調整，12月起，永和小屋 "取消" 1樓測量體溫措施，請夥伴們自行按電鈴上樓。進入小屋內請先使用酒精噴雙手消毒或洗手。 假使有感冒、身體不適或發燒等狀態，請一樣先在家中休息喔!

🔺 由於明年1月逢農曆年假，2月份逢Peggy及小邱將會出遠門，故12/10左右，會提早發佈1 & 2月時段，請夥伴們再注意粉絲團資訊。

🔺 元旦連續假期有些微調動，期間所有時段將會視預約狀態決定是否正常練習，請夥伴們記得要先預約。 

請點入以下網址查看：https://peggysyogahouse.blogspot.com/2022/11/112.html

🔺 各別調動之處請見下方說明。

●【永和小屋】

1. 12/17 (六) 早上10:30 為本月滾筒時間。 (原慢活基礎暫停一次)

2. "一級全口令"即將復出囉 ‼

12/31 (六) 『 早上 08:00 』 一級全口令。 (07:00 及 08:30 mysore 暫停一次) 

( ↑ 點圖可放大 )

●【中和小屋】

1. 週二及週六早上10:00 本月起先暫停，週五早上時段則維持。

2. 12/30 (五) 早上10:00 慢活基礎暫停一次。

( ↑ 點圖可放大 )

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👉 「所有時段」皆有人數限制，請記得一定要先預約! 預約後也請勿隨意取消!

👉 查看永和小屋及中和小屋11月時段請點入：https://www.facebook.com/peggyoga/posts/pfbid02vZ6ZWja2mAU4v5AN9eHpaVN2W1VygCqyoRwKajKk2bfMrcpszMekYHJm8WqCa9zpl

112年元旦連續假期時段

【永和小屋】與【中和小屋】--11月時段

夥伴們! 【永和小屋】 及 【中和小屋】 11月時段放上囉! 

🔺 Ashtanga Yoga特別課程，有興趣的夥伴歡迎詢問。

1. 主題3時間為10/29(六)、10/30(日) → 尚有名額可報名。

2. 主題4時間為11/19(六)、11/20(日) → 尚有名額可報名。

🔺 各別調動之處請見下方說明。

●【永和小屋】

1. 11/19 (六) 早上 08:30 Mysore 暫停一次。

2. 11/26 (六) 早上10:30 為本月滾筒時間。 (原慢活基礎暫停一次)

( ↑ 點圖可放大 )

●【中和小屋】

1. 有標註 「新增時段」 之時段，小屋會視預約人數來決定是否正常練習，要來練習的朋友記得要提早預約喔! 

2. 本月滾筒時間為：11/10 (四) 晚上18:50 (原養身人暫停一次)

( ↑ 點圖可放大 )

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👉 「所有時段」皆有人數限制，請記得一定要先預約! 預約後也請勿隨意取消!

👉 查看永和小屋及中和小屋10月時段請點入：https://reurl.cc/NR3bZn

👉 111年下半年度的Ashtanga 主題式特別課程：https://reurl.cc/V1QZAR

2022/10/1-10/2 Ashtanga第二主題

⭐️2022/10/1-10/2 Ashtanga第二主題：

將呼吸概念帶入體位法，體會札根穩定骨盆、上提拉長脊椎。

夥伴們都做得很好，我們繼續努力下去喔！👍☺️

💥💥第三主題即將於本月月底（10/29、10/30）舉辦，若對 扭轉、後彎有興趣的夥伴歡迎一起來，詳情請於官方Line詢問或粉絲團私訊我們喔！

#永和瑜珈

#Ashtangayoga特別主題

#kpjayi_Level2授權

2022/9/17-8/18 Ashtanga第一主題

【呼吸啟動三部曲】找到啟動的位置➡️感受吸吐的往下往內➡️找到髂骨內側鼠蹊部的空間感。

夥伴們都做得很好，我們繼續努力下去喔！👍😁

💥💥第二主題即將於本週展開（10/1、10/2），有夥伴臨時有事無法參加，若對頭倒立、盤腿、開髖這些有興趣的夥伴歡迎一起來，詳情請於官方Line詢問或粉絲團私訊我們喔！

@永和瑜珈

@Ashtangayoga特別主題

@kpjayi_Level2認證授權老師

【永和小屋】與【中和小屋】--10月時段

夥伴們! 【永和小屋】 及 【中和小屋】 10月時段放上囉! 

🔺 雙十連續假期10/8(六) ~ 10/10(一) ，期間練習時段有微調整，請見以下連結：https://peggysyogahouse.blogspot.com/2022/09/11110.html

🔺 Ashtanga Yoga特別課程，有興趣的夥伴歡迎詢問。

1. 主題2時間為10/1(六)、10/2(日) → 尚有名額可報名。

2. 主題3時間為10/29(六)、10/30(日) → 尚有名額可報名。

🔺 各別調動之處請見下方說明。

●【永和小屋】

1. 原週四晚上20:00 慢活人I 調整為 "慢活基礎" 時段。

2. 10/8 (六) 07:00 Mysore 暫停一次。

3. 10/8 (六) 早上10:30 為本月滾筒時間。 (原慢活基礎暫停一次)

4. 10/9 (日) 20:30 線上陰瑜珈 暫停一次。

5. 10/10(一) 19:00 慢活人I 暫停一次。

( ↑ 點圖可放大 )

●【中和小屋】

1. 有標註 「新增時段」 之時段，小屋會視預約人數來決定是否正常練習，要來練習的朋友記得要提早預約喔! 

2. 10/8 (六) 早上10:30 慢活基礎 暫停一次。

3. 本月滾筒時間為：10/13 (四) 晚上18:50 (原養身人暫停一次)

( ↑ 點圖可放大 )

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👉 「所有時段」皆有人數限制，請記得一定要先預約! 預約後也請勿隨意取消!

👉 查看永和小屋及中和小屋9月時段請點入：https://reurl.cc/60Y46b

👉 111年下半年度的Ashtanga 主題式特別課程：https://reurl.cc/V1QZAR

111年10月雙十連假時段表

( ↑ 點圖可放大 )

勇敢踏出冷氣房吧!!!

⚡️永和小屋- 週二晚上19:00的mysore練習

有夥伴分享到，這麼熱的天氣，要跨出冷氣房真的需要經過一番心理掙扎。😂  但每次來練完，感覺身體好像又活過來了，全身舒暢。

長時間待在冷氣房裡，雖說舒服，但總是會覺得哪裡不順，身體肌肉或關節就覺得緊緊卡卡的。

勇敢的踏出冷氣房吧！！👊👊

來留點汗，排出體內濕氣跟熱氣，會舒坦許多喔。也練一練我們自身的耐熱度吧☺️☺️

#歡迎新朋友加入

#時段表在置頂文

#永和瑜珈 #中和瑜珈

【永和小屋】與【中和小屋】--9月時段

夥伴們! 【永和小屋】及【中和小屋】 9月時段放上囉! 

🔺 中秋連續假期9/9(五) ~ 9/11(日) ，期間練習時段有微調整，請見以下連結：https://peggysyogahouse.blogspot.com/2022/08/1119.html

🔺 Ashtanga Yoga特別課程-主題1時間為9/17(六)、9/18(日) 兩日，目前已額滿，但有開放候補，有興趣的夥伴歡迎詢問。

🔺 各別調動之處請見下方說明。

【永和小屋】

1. 9月起，取消原週一晚上20:00 線上慢活基礎。 週日晚上20:30 線上陰瑜珈仍維持。

2. 9/9 (五) 19:20 Ashtanga Yoga 暫停一次。

3. 9/10 (六) 早上10:30 為本月滾筒時間。 (原慢活基礎暫停一次)

4. 9/11 (日) 原10:30陰瑜珈改上慢活基礎一次。而下午14:00 懶人瑜珈(球) 及 晚上20:30 線上陰瑜珈則暫停一次。 

( ↑ 點圖可放大 )

【中和小屋】

1. 週二新增 早上10:00~11:00 慢活基礎。

2. 週五新增 早上10:00~11:00 慢活基礎。

3. 週六新增 早上10:00~11:00 慢活基礎。

4. 本月滾筒時間為：9/8 (四) 晚上18:50 (原養身人暫停一次)

( ↑ 點圖可放大 )

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👉 「所有時段」皆有人數限制，請記得一定要先預約! 預約後也請勿隨意取消!

👉 查看永和小屋及中和小屋8月時段請點入：https://peggysyogahouse.blogspot.com/2022/07/8.html

👉 111年下半年度的Ashtanga 主題式特別課程：https://www.facebook.com/peggyoga/posts/pfbid02BodSuSRJFwJCTvRZZXQ8Z4sxqEz3SUmLLp6T2w6Pmrv8L5Dt2mJ2bNYyugTxGsqol

111年9月中秋連假時段表

( ↑ 點圖可放大 )

中和小屋--養身人

❤️好好善待自己

透過磚的支持，輕柔呼吸的引導，好好釋放我們疲憊的肩膀跟後背。

大休息時，感覺世界安靜了下來，找回內在那份寧靜，看著你們全然沉靜的表情，忍不住微笑起來，一份幸福油然而生！ ☺️

歡迎來到中和小屋和我們一起練習吧！

我在好熱的地方做瑜伽

某天的下午，我因故早上沒練習，所以在小屋補作功課。剛開始還活力十足，後來越練越懶…. 最後草草結束。😅😅😅

在大休息時一直在想…. 我怎麼這麼「無力」？？……懵然才發現，原來是小邱進來小屋後開了另一側的冷氣，冷風漸漸地傳遞過來，我人越來越舒爽…導致「跳」變成「走」，有「串連」變「沒串連」，頓時，從充滿活力的動態練習變成懶人伸展。XDD

果然… 人很容易向環境低頭，所以，要在沒有冷氣的狀況下「操練」真的要有「心」，但有「心」就會有「力」。有「力」就能一直健康的「動」下去。

套句1號愛店…Pizza店老闆説的….我在好熱的地方吃Pizza…小屋則是「我在好熱的地方做瑜伽🧘‍♀️」😂😂😂 感謝照片中不怕熱的夥伴。❤️❤️❤️

【永和小屋】與【中和小屋】-8月時段

📌 ✨ 夥伴們! 【永和小屋】及【中和小屋】 8月時段放上囉! 

🔺 7/31 (日) ~ 8/4(四) Peggy及小邱不在，有部分時段會暫停一次，請注意時段表中的 "暫停提醒文字" 。

各別調動之處請見下方說明。

●【永和小屋】

1. 7/31 (日) 07:00 mysore 暫停一次。

2. 8/1 (一) 19:00 慢活人I 暫停一次。

3. 8/2 (二) 07:00 mysore 及 19:00 mysore 暫停一次。

4. 8/4 (四) 07:30 mysore 暫停一次。

( ↑ 點圖可放大 )

●【中和小屋】

1. 7/31 (日) 09:00 慢活人I 暫停一次。

2. 8/2 (二) 18:50 慢活基礎 暫停一次。

3. 週日新增09:00~10:30累死人(自己練)。

 ( ↑ 點圖可放大 )

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👉 「所有時段」皆有人數限制，請記得一定要先預約! 預約後也請勿隨意取消!

👉 查看永和小屋及中和小屋7月時段請點入：https://peggysyogahouse.blogspot.com/2022/06/7.html

👉 111年下半年度的Ashtanga 主題式特別課程：https://www.facebook.com/peggyoga/posts/pfbid02BodSuSRJFwJCTvRZZXQ8Z4sxqEz3SUmLLp6T2w6Pmrv8L5Dt2mJ2bNYyugTxGsqol

愜意的假日中和小屋

從這個綠色小徑走到底就是我們的中和小屋。

週日早上的練習結束後，夥伴們散去…. 中和小屋也轉換成家居模式。

媽媽躺在地板上仰望這一片綠色美景，假想自己在森林中，父子在商品區廝殺對戰…砲火聲隆隆…. 😳😳😳

#綠意盎然 #中和瑜珈 #中和廣福路 #瑜珈練習 #假日瑜珈

廣角通風的小屋

每次一到小屋，做的第一件事就是把窗戶跟門打開開… 。好在，當初就堅持小屋一定要通風（因為永和很悶）☺️ 。

雖然窗戶緊閉、冷氣吹起來很爽…. 😆😆😆但對於動態練習，本就不合適。在疫情期間…通風更讓人感覺安心…❤️❤️❤️

【永和小屋】與【中和小屋】-7月時段

📌✨ 夥伴們!  【永和小屋-7月時段】 及 【中和小屋-7月時段】 資訊一起放上喔! 各別調動之處請見下方說明。

🔺【永和小屋】

1. 本月滾筒時間為：7/23 (六) 早上10:30 (原慢活基礎暫停一次)

2. 7/24 (日) 因Jenny有事，原10:30陰瑜珈改上慢活基礎一次。而下午14:00 懶人瑜珈(球) 及 晚上20:30 線上陰瑜珈則暫停一次。

( ↑ 點圖可放大 )

🔺【中和小屋】

1. 本月滾筒時間為：7/21 (四) 晚上18:50 (原養身人暫停一次)

( ↑ 點圖可放大 )

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👉「所有時段」皆有人數限制，請記得一定要先預約! 預約後也請勿隨意取消!

👉 查看 "永和小屋" 6月時段請點入：https://www.facebook.com/peggyoga/posts/10160394764419314

👉 查看 "中和小屋" 6月時段請點入：https://www.facebook.com/peggyoga/posts/10160408190619314

#永和瑜珈 #中和瑜珈 #Ashtangayoga #mysore #慢活 #養身 #陰瑜珈Yin #瑜珈球 #特別課程 #永和竹林路 #中和廣福路