2022年3月31日

【中和小屋】4/11(一) ~ 4/30(六) 時段

📌【中和小屋】4/11(一) ~ 4/30(六) 時段 出爐囉! 時段請見下圖。

→ 時段新調動之處:
1. 週日10:00 時段調整為 『慢活人I』 練習。
2. 4/14 (四) 18:50 改上 『滾筒』 ,原養身人暫停一次。大家可以約來玩玩喔!
3. 4/19 (二)、4/26(二) 新增 20:30陰瑜珈 時段。



( ↑ 點圖可放大 )


🔸目前仍會依需求及當下狀態逐一調整與新增時段。
🔸因中和小屋一樓新鄰居正在裝潢施工,擔心會有噪音及粉塵影響,故平日仍暫不安排上午時段喔! 
🔸「所有時段」皆有人數限制,請記得一定要先預約! 預約後也請勿隨意取消! 
🔸查看 "中和小屋" 3/21~4/10時段請點入:https://www.facebook.com/peggyoga/posts/10160266324604314

另外,想查看 "永和小屋" 四月時段請點入:https://www.facebook.com/peggyoga/posts/10160282913774314









2022年3月29日

Ashtanga特別課程-第一主題(呼吸)



這次的Ashtanga特別課程的夥伴組成很多元,有練習超過10年的,也有2個只在小屋練習過一次(之前沒有練習經歷)的夥伴。但第一週的主題適用所有人,我們講相同的觀念,但確認每個人個別的狀況。





每個人都是一個獨立的個體,沒有需要跟別人比較,每個人都在自己的路途上,因為條件上的不同(年齡、肌肉狀況、生活壓力….而有練習階段的差異。



之前有提過,因為「呼吸啟動」這個主題我們覺得非常重要,因此,4/9、4/10 若人數足夠,我們會再辦一次第一週的主題,若現在時間比較接近,你比較確定可以來了,趕緊跟我們連絡喔!







2022年3月25日

婉平


Practice and all is coming.



                                                              ------------  婉平








關於婉平
在2004年第一次接觸瑜珈,柔軟度不錯的我很快上手,而在2005 年接觸到Ashtanga 之後,一心想要征服各種瑜伽體位法的我迅速愛上這個強而有力的瑜珈派系並投入大量的練習,想當然爾,躁進加上自我爆棚又毫無覺知與自省的練習,沒多久就開始受傷疼痛,不得不停止Ashtanga的練習,轉向挑戰全程馬拉松,跟瑜珈練習劃上句點。



然而在2013年完成人生第一場全馬的當下,或許是時間到了,或許是終於開竅,突然那句Ashtanga 的經典名言 “Practice and all is coming” 不斷在我腦海裡響起,我終於理解到,原來我從來不曾了解過瑜珈,也從來沒有真的在練習瑜珈。自此,我終於踏上我的瑜珈學習之旅,在2017年一月完成200小時師資班訓練後,重新開始規律的回到Ashtanga Mysore的練習,這次我帶著謙卑的心與完全的臣服,堅持不懈地練習下去,洞見它的偉大精髓。
                                                                      
                                                                            
多年規律Mysore的累積,和過去受傷與透過練習和自我針灸治療的經驗, 都是我教學的養分, 讓我知道怎麼觀察與保護學生。而超過20年在資訊業外商擔任軟體專案經理的經歷,訓練我精準表達,縝密計畫的能力。我會把這能力應用在我的瑜珈教學上,將動作有邏輯有系統地拆解成每個人都能完成的步驟,再透過清晰的表達, 讓每個人都能理解並專注的練習。 我將持續在瑜珈練習的路上,並誠摯地將這份喜愛與投入分享給大家!


學習經歷
*  (Mar. 2022)董氏奇穴針灸中階研習by 程守羿

*  (Apr. 2017)女性骨盆底肌研習課程 by Leslie Howard

*  (Jan. 2017) RYT-200,All Yoga 

經歷分享
佩姬的瑜珈屋 

* 私人瑜珈會館 慢流動/阿斯入門 指導師

* IBM 瑜珈社 社長/專任指導師


帶領瑜珈類型:慢活基礎



Ginny




瑜珈,是我沉澱自己身心靈最愛的方式。享受在瑜珈墊上安靜與身體的對話,享受著呼吸帶動身體的練習,觀照自我、舒適且平靜。

         



                                                    ------------  Ginny






關於Ginny

26歲展開瑜珈練習,從此愛上瑜珈成為日常。每次練習都帶給身體不同的感受,甚至改善了鼻過敏及心臟不適等問題,也讓自己的身心靈找到平衝,以維持在工作上所面臨的壓力。

因為喜愛瑜珈開始進修學習瑜珈對孩子的幫助,維持對自我的練習,感受瑜珈在生活裡帶來的喜悅,內心的感恩與滿足,穩定的情緒讓生活更加自在,安於每個當下。

 

學習經歷

* 2010中華民國兒童瑜伽協會師資證照
* 2011中華民國喜悅之路靜坐協會勝王瑜伽教師證照
* 2018 IKYA國際嬰兒瑜伽師資證照
* 2023 Ashtanga yoga研習進修
* 2024 Mark Darby大師之工作坊

經歷分享

* 2009哈佛醫師養生法書內示範model

* 2010麗嬰房時尚名模走秀-快樂兒童瑜伽

* 2010中華民國兒童瑜伽協會一對一專班、親子瑜伽班

* 2010中華民國兒童瑜伽協會塗鴉教學

* 2010中華民國兒童瑜伽協會黏土教學

* 2011興華國小課輔班兒童瑜伽

* 2011興華國小冬令營兒童瑜伽

* 2011興華國小暑期課輔班兒童瑜伽

* 2014中正親子館親子瑜伽

* 2014、2015文山親子館親子瑜伽

* 2016全國兒童雜誌邀稿

* 2023~佩姬的瑜珈屋



帶領瑜珈類型:陰瑜珈、養身人、慢活基礎

2022年3月23日

【中和小屋】首次練習開張!! 快來加入我們!!

✨中和小屋✨



我們整理整理發現….沒有鏡子!!! 😳

想想…. 有鏡子有「有鏡子」的好,夥伴可以「確認自己的骨盆是否在正位上」。沒有鏡子有「沒有鏡子」的好,因為我們可以「更專注地感覺自己的骨盆是否在正位上」。

剛開始練習的時候,會覺得看到動作的樣子才安心,慢慢地聽到聲音引導就可以自行進入動作,更好的方式其實是~用自己的感覺去做瑜珈練習!  畢竟,我們練的是「自己」,不是「完美」。練習完後身心愉悅比上完課替自己打分數更重要。😌😌😌



中和小屋人圓的第一次練習,我還在適應環境,夥伴們還在適應練習。我們慢慢來探索瑜珈練習、探索自己的身體。不急著批評自己、不急著改變一切,保持著對於觀察、探索的高度熱誠,我們會理解為什麼這麼多人熱愛瑜珈。😊😊😊  




2022年3月16日

【 永和小屋】 四月時段

✨【永和小屋】 四月時段來囉!!



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🔺 Ashtanga Yoga特別課程-主題1時間為4/9(六)、4/10(日),及主題2時間為4/23(六)、4/24(日),有興趣的夥伴快來詢問相關資訊。

🔺 本月時段更動之處如下:

👉 清明連續假期4/1(五) ~ 4/5(二) ,期間練習時段有微調整,請見以下連結:https://peggysyogahouse.blogspot.com/2022/03/111-4145.html

👉 『線上時段』 調整為:
1. 週一晚上 20:00 慢活基礎。
2. 週日晚上 20:30 陰瑜珈。

👉 原週四晚上20:00 慢活基礎,調整為「慢活人I」。

👉 本月滾筒時間為4/16 (六) 早上10:30 (原慢活基礎暫停一次)

🔸「所有時段」皆有人數限制,請記得一定要先預約! 預約後也請勿隨意取消!

🔸 查看 "永和小屋" 三月時段請點入:https://www.facebook.com/peggyoga/posts/10160240048139314

🔸查看 "中和小屋" 時段請點入:https://www.facebook.com/peggyoga/posts/10160266324604314











【永和小屋】111. 4/1~4/5清明連假時段



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中和小屋 即將開練




✨中和小屋✨

建構中和小屋的同時,我總是會回想永和小屋的「當初」😆。這是一個好長的故事,當年想要各方面努力一下,我還做了一些宣傳單準備要去發…. 結果被我媽軟性阻止了,因為她說… 這樣,壞人會知道我們這…很危險。😂😂

我想想… 雖然她的說法可笑,但發宣傳單似乎不是我的方法,還是好好的分享瑜珈練習,就算一對一,也要堅持下去。😊 我很幸福,現在有許多永和小屋的夥伴們陪著我們一起,我知道中和小屋會再歷經這一切的過程。

🔜 小屋的第一次練習下週二(3/22)晚上6:50-7:50,我等待著新夥伴們的加入。😘😘😘


2022年3月9日

我們一直都在

朋友們,

因為住戶反應……永和小屋的招牌會引響他們…. 本著「同理心」,我們不囉唆…..就把它拆了…. 

但我們還在喔!而且….會一直在😜

建構中和小屋的同時… 我們最常收到的詢問就是《那永和》呢?😆 所以住在永和小屋這邊的朋友們…請放心,我們一直都在。

另外,短期內兩邊的卡片會共用,歡迎永和小屋的朋友也可以到中和小屋玩玩。氛圍不太一樣,但新瓶裝舊酒,還是由我們來替大家服務喔!😂😂😂



















2022年3月6日

中和小屋時段-3/21~4/10

【中和小屋時段-3/21~4/10】

😍 大家期待已久的 『中和小屋』 來囉! 我們地點在:新北市中和區廣福路69號2樓。鄰近南山中學。

🔺 時段請見下方圖表,目前不會立即將時段全排滿,會依需求及當下狀態再逐一調整與新增時段。

🔺 「所有時段」 皆有人數限制,請記得一定要先預約喔!


( ↑ 點圖可放大 )

👉 預約體驗及更多中和小屋相關練習資訊請官方Line詢問:https://lin.ee/YD47a2I


P.S. 小屋目前仍無開放,練習當日也才會有人在,請不要直接前來避免撲空喔! 😅😅

2022年3月2日

美好練習




今早突然的停電意外😨 原本還擔心大家能否前來⋯ 
還好,感謝你們通通來了,爬上7樓當暖身,還有孕婦跟70多歲的夥伴😅😅 👍👍



或許周圍有些施工聲音,但也讓我們練習將專注來到呼吸上,將自己安穩下來!

後續,電也來了! 練完開心回家去😚😚