2023年12月21日

113.1/1(一)~113.1/14(日)時段表

🔺小屋113.1/1(一)~113.1/14(日)時段表 🔺

目前小屋時段仍先以『週時段表』呈現。

感謝夥伴們的體諒,也請大家記得都要先預約喔,若有其他臨時變動,也好通知的到大家!

▌以下為113.1/1(一)~113.1/14(日)的時段表,兩間小屋調動之處:

🔸永和小屋

1. 1/1 (一) 元旦,小屋休息一天。
2. 週四晚上19:00 Mysore+Mysore引導時段,結束時間調整至21:00 結束,晚下班的夥伴可以這時段過來,最晚20:50進行完成式的練習即可。
3. 原週四晚上20:20 慢活人I 練習 暫停。
4. 週六早上07:00 mysore 暫停。當日早上08:30 mysore 時段,08:00 就可以進來。



( ↑ 點圖可放大 )



🔸中和小屋

1. 1/1 (一) 元旦,小屋休息一天。
2. 週日早上09:00 時段 調整為「慢活人I」 練習。


( ↑ 點圖可放大 )



👉查看12/18(一)~113.1/1(一)時段表:https://peggysyogahouse.blogspot.com/2023/12/121811311.html

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🏠【中和小屋】
位於新北市中和區廣福路69號2樓。鄰近南山中學。
中和小屋的"官方LINE" https://lin.ee/YD47a2I

🏠【永和小屋】
位於新北市永和區竹林路121號7樓
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#永和瑜珈 #中和瑜珈 #Ashtangayoga #mysore #慢活 #養身 #陰瑜珈Yin #瑜珈球 #特別課程 #永和竹林路 #中和廣福路









2023年12月10日

12/18(一)~113.1/1(一)時段表

小邱仍休養中,目前小屋時段以『週時段表』呈現,這次時段一路安排到元旦喔! 趕快約來練習吧!

感謝夥伴們的體諒,也請大家記得都要先預約,若有其他臨時變動,也好通知的到大家!

▌以下為12/18(一)~113.1/1(日)的時段表,兩間小屋調動之處:

🔸永和小屋

1. 12/18 (一) 晚上19:00 一級全口令,之前不小心講錯時間,是12/18的這週一喔!! 只能來晚上的夥伴,快約來囉! 

2. 週四晚上19:00 Mysore+Mysore引導時段,結束時間調整至21:00 結束,晚下班的夥伴可以這時段過來,最晚20:50進行完成式的練習即可。

3. 原週四晚上20:20 慢活人I 練習 暫停。

4. 週六早上07:00 mysore 暫停。當日早上08:30 mysore 時段,08:00 就可以進來。

5. 這兩週的週日早上07:00 msyore 練習正常排囉! 

6. 12/31 (日) 早上10:30 安排滾筒,下午14:00 懶人瑜珈(球) 暫停一次。

7. 113.1/1 (一) 元旦,小屋休息一天。


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🔸中和小屋

1. 12/24、31 (日) 早上09:00 時段 調整為「慢活人I」 練習。

2. 113.1/1 (一) 元旦,小屋休息一天。


( ↑ 點圖可放大 )



👉查看12/11(一)~12/17(日) 時段:https://peggysyogahouse.blogspot.com/2023/12/12111217.html

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🏠【中和小屋】
位於新北市中和區廣福路69號2樓。鄰近南山中學。
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🏠【永和小屋】
位於新北市永和區竹林路121號7樓
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2023年12月3日

小屋12/11(一)~12/17(日)時段表

🔺小屋12/11(一)~12/17(日)時段表 🔺

小邱仍休養中,目前小屋時段以『週時段表』呈現,感謝夥伴們的體諒,也請大家記得都要先預約喔!若有其他臨時變動,也好通知的到大家喔~

▌以下為12/11(一)~12/17(日)的時段表,兩間小屋調動之處:

🔸永和小屋

1. 12/16 (六) 早上07:00 mysore 停一次。當日早上08:30 mysore 時段,08:00 就可以進來囉!
2. 12/17 (日) 早上07:00 mysore 停一次。



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🔸中和小屋

1. 12/17 (日) 早上09:00 mysore引導練習調整為10:10 結束。


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👉查看12/4(一)~12/10(日) 時段:https://peggysyogahouse.blogspot.com/2023/11/1241210.html

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🏠【中和小屋】
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2023年11月26日

12/4(一)~12/10(日)時段表

小邱眼睛術後休養仍需一段時日,目前小屋時段均以『週時段表』呈現,感謝夥伴們的體諒,也請大家記得都要先預約喔!

▌以下為12/4(一)~12/10(日)的時段表,兩間小屋調動之處:

🔸永和小屋

1. 12/9 (六) 早上07:00 mysore 停一次。當日早上08:30 mysore 時段,08:00 就可以進來囉!
2. 12/10 (日) 早上07:00 mysore 停一次。



( ↑ 點圖可放大 )



🔸中和小屋

1. 12/8 (五) 晚上19:10 慢活基礎 停一次。
2. 12/9 (六) 早上10:30 原慢活基礎調整上『陰瑜珈』一次。
3. 12/10 (日) 早上09:00 mysore引導練習調整為10:10 結束。


( ↑ 點圖可放大 )



👉查看11/27(一)~12/3(日) 時段:https://peggysyogahouse.blogspot.com/2023/11/1127123.html

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🏠【中和小屋】
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2023年11月21日

11/27(一)~12/3(日)時段表


🔺小屋11/27(一)~12/3(日)時段表

目前小邱繼續休養中,小屋時段仍先以『週時段表』呈現,也請大家記得都要先預約喔!

▌以下為11/27(一)~12/3(日)的時段表,兩間小屋調動之處:

🔸永和小屋

1. 11/29(三)晚上19:00 原慢活基礎調整上『養身人』一次。
2. 12/3(日)早上07:00 mysore 停一次。


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🔸中和小屋

1. 12/2 (六) 早上10:30 原慢活基礎調整上『養身人』一次。
2. 12/3 (日) 早上09:00 mysore引導練習調整為10:10 結束。


( ↑ 點圖可放大 )



👉查看11/20(一)~11/26(日) 時段:https://peggysyogahouse.blogspot.com/2023/11/11201126.html

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2023年11月16日

11/20(一)~11/26(日)時段表


夥伴們! 先感謝大家對小邱的關心及對小屋的體諒,目前小邱已出院,回家後仍需一段時間的休養,期間小屋的時段會稍有變動,近期會先以『週時段表』呈現(下週開始),待一切穩定後,我們就會恢復月時段表囉! 也請大家記得都要先預約喔!

🔺以下為11/20(一)~11/26(日)的時段表,兩間小屋調動之處:

🔸永和小屋

1. 11/23(四)晚上19:00 mysore及20:20 慢活人I 停一次。
2. 11/25(六)早上08:30 mysore停一次。
3. 11/26(日)中和09:00舉辦一級全口令,故早上07:00 mysore及09:00慢活人I 停一次。


( ↑ 點圖可放大 )


 
🔸中和小屋

1. 11/20(一)早上10:00 陰瑜珈停一次。
2. 11/21(二)晚上19:10原滾筒時段調整回慢活基礎練習。
3. 11/26(日)早上09:00為一級全口令練習,原mysore引導暫停一次。



( ↑ 點圖可放大 )



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🏠【中和小屋】
位於新北市中和區廣福路69號2樓。鄰近南山中學。
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🏠【永和小屋】
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2023年10月18日

【永和小屋】與【中和小屋】-- 11月時段

📣 夥伴們! 【永和小屋】 及 【中和小屋】 11月時段放上囉! 

🔺 『11/26 (日) 09:00』--小屋一級全口令舉辦在 『中和小屋』喔! 好似被森林擁抱的練習幸福感受,快約來一起吧! 

🔺 各別調動之處請見下方說明。

●【永和小屋】
1. 11/26 (日) 早上07:00 mysore 及 09:00 慢活人I 停一次。
2. 本月滾筒時間為下:
(1) 11/7 (二) 早上 10:00。 (原10:00 慢活基礎停一次)
(2) 11/11 (六) 早上 10:30。 (原10:30 慢活基礎停一次)


( ↑ 點圖可放大 )



●【中和小屋】
1. 11/20 (一) 早上10:00 陰瑜珈停一次。
2. 本月滾筒時間為下:
(1) 11/21 (二) 晚上 19:10。 (原19:10 慢活基礎停一次)


( ↑ 點圖可放大 )



👉時段皆有人數限制,請記得要先預約喔!


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🏠【中和小屋】
位於新北市中和區廣福路69號2樓。鄰近南山中學。
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🏠【永和小屋】
位於新北市永和區竹林路121號7樓
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永和小屋練習日常 夥伴分享




每週一早上的陰瑜珈,碧珠和維憶幾乎都是最先到的夥伴,聊天當中,問到了她們的年齡,碧珠71歲,維憶78歲,來到小屋練習也都有5.6年了,真的很敬佩他們的堅持,只要沒有特別的事,一定都會來!

因為瑜珈的練習,讓他們的身體彈性及活動空間可以更自如,也好像已經是生活中的一個「習慣」,沒來,反而覺得哪裡不對勁!😆



每次早上來,一個澆澆花,一個準備練習東西,就很像好姐妹一樣聊聊天,互相關心,這個畫面,其實很美🥰  這也是她們可愛的時候

對於練習,他們尊重自己的身體,找到適合的位置停留不勉強,安置好自己的心,調和呼吸! 她們說,把自己照顧好,就是對子女最好的回饋了!😊 (感動)






2023年9月18日

【永和小屋】與【中和小屋】-- 10月時段

夥伴們! 【永和小屋】 及 【中和小屋】 10月時段及雙十連假時段放上囉!📣 

🔺 雙十連假(10/6~10/10) 時段有些微調動,期間所有時段將會視預約狀態決定是否正常練習,請夥伴們記得要先預約。

🔺 10月時段兩間小屋各別調動之處請見下方說明。
●【永和小屋】
1. 本月一級全口令時間為10/20(五) 10:00 ← 只能平日練習的夥伴快約來激勵一番!!
2. 本月滾筒時間為下:
(1) 10/5 (四) 早上 10:00。 (原10:00 養身人停一次)
(2) 10/8 (日) 早上 10:30。 (原10:30 陰瑜珈停一次)


( ↑ 點圖可放大 )



●【中和小屋】
1. 週二及週五晚上時間有調整為『19:10』開始喔!
2. 本月滾筒時間為下:
(1) 10/24 (二) 晚上 19:10。 (原19:10 慢活基礎停一次)


( ↑ 點圖可放大 )



👉時段會有人數限制,請記得要先預約喔!

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🏠【中和小屋】
位於新北市中和區廣福路69號2樓。鄰近南山中學。
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🏠【永和小屋】
位於新北市永和區竹林路121號7樓
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10/6~10/10 雙十連假異動時段表



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2023年8月19日

【永和小屋】與【中和小屋】-- 9月時段

夥伴們! 【永和小屋】 及 【中和小屋】 9月時段及中秋連假時段放上囉!📣 

🔺 中秋連假(9/28-10/1) 時段有些微調動,期間所有時段將會視預約狀態決定是否正常練習,請夥伴們記得要先預約。

🔺 9月時段兩間小屋各別調動之處請見下方說明。

●【永和小屋】
1. 本月一級全口令時間為9/23 (六) 早上 08:00 。 (原07:00及 08:30 Mysore 停一次)
2. 本月滾筒時間為下:
(1) 9/05 (二) 早上 10:00。 (原10:00 慢活基礎停一次)
(2) 9/23 (六) 早上 10:30。 (原10:30 慢活基礎停一次)


( ↑ 點圖可放大 )


●【中和小屋】
本月滾筒時間為下:
(1) 9/5 (二) 晚上 19:00。 (原19:00 慢活基礎停一次)
👉時段會有人數限制,請記得要先預約喔!


( ↑ 點圖可放大 )



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🏠【中和小屋】
位於新北市中和區廣福路69號2樓。鄰近南山中學。
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🏠【永和小屋】
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9/28~10/1 中秋連假異動時段表



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2023年8月13日

7/15 Ashtanga Yoga一級全

7/15 Ashtanga Yoga一級全照片分享。下次要請小幫手拍照,讓照片可以更完整些,否則一去調整就沒辦法拍了。☺️



 8月,我們在週二、週四晚上的原Mysore時段新增Mysore引導,希望慢活系列已經練習一下陣子的朋友,可以因此真正進入Ashtanga的世界。想當初,我也是練了Ashtanga的口令課,因緣際會下….也可以說是不小心踏入Mysore教室….竟徹徹底底地改變了我的練習方式。也算真正的愛上瑜伽練習。

Mysore練習除了體位法的訓練,有更多的自我覺察。千萬不要忽略這部分。至於很多夥伴緊張的系列不熟怎麼辦?哈!進來就是了。要練才會熟啊!😉











🏠【永和小屋】
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2023年7月18日

【永和小屋】與【中和小屋】-- 8月時段

📣 夥伴們! 【永和小屋】 及 【中和小屋】8月時段放上囉!

🔺 八月份 Jenny就回歸囉! ✌️ 等待的夥伴們,快預約來吧!

🔺 本月時段兩間小屋皆有異動,請大家要注意喔! 各別調動之處請見下方說明。

●【永和小屋】
1. 週二、週三及週四晚上原20:30時段,調整為 20:20 開始。
2. 週二及週四19:00時段調整為 <Mysore+Mysore引導>。 且 ”結束時間” 調整為 20:20。 對系列練習有熟悉感,想開始嘗試Mysore練習的夥伴,可以選擇該時段來喔! 
3. 8/10 (四) 晚上19:00 Mysore+Mysore引導 停一次。
4. 8/11 (五) 晚上19:20 Ashtanga Yoga 停一次。
5. 本月一級全口令時間為8/20 (日) 早上08:00。 (原07:00 Mysore及 09:00 慢活人I 停一次)
6. 滾筒時間為下:
(1) 8/8 (二) 早上 10:00。 (原10:00 慢活基礎停一次)
(2) 8/19 (六) 早上 10:30。 (原10:30 慢活基礎停一次)


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●【中和小屋】
1. 中和小屋本月新增以下時段,快預約來吧!
(1) 週一早上 10:00 陰瑜珈
(2) 週三早上 10:00 養身人
(3) 週五晚上 19:00 慢活基礎
2. 週四晚上原19:00 養身人,調整19:10 開始。
3. 8/20(日) 早上09:00 Mysore引導 停一次。
4. 滾筒時間為下:
(1) 8/8 (二) 晚上 19:00。 (原19:00 慢活基礎停一次)


( ↑ 點圖可放大 )



👉時段會有人數限制,請記得要先預約喔!

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🏠【中和小屋】
位於新北市中和區廣福路69號2樓。鄰近南山中學。
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🏠【永和小屋】
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2023年6月18日

【永和小屋】與【中和小屋】-- 7月時段

📣 夥伴們! 【永和小屋】 及 【中和小屋】 7月時段放上囉! 

🔺 七月時段更動不大,兩間小屋各別調動之處請見下方說明。

●【永和小屋】
1. 本月一級全口令時間為7/15 (六) 早上 08:00 。 (原07:00及 08:30 Mysore 停一次)
2. 本月滾筒時間為下:
(1) 7/10 (一) 早上 10:00。 (原10:00 陰瑜珈停一次)
(2) 7/23 (日) 早上 10:30。 (原10:30 陰瑜珈停一次)


( ↑ 點圖可放大 )



●【中和小屋】
本月滾筒時間為下:
(1) 7/20 (四) 晚上 19:00。 (原19:00 養身人停一次)


( ↑ 點圖可放大) 



👉時段皆有人數限制,請記得要先預約喔!


#永和瑜珈 #中和瑜珈 #Ashtangayoga #mysore #慢活 #養身 #陰瑜珈Yin #瑜珈球 #特別課程 #永和竹林路 #中和廣福路 

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🏠【中和小屋】
位於新北市中和區廣福路69號2樓。鄰近南山中學。
中和小屋的"官方LINE" https://lin.ee/YD47a2I

🏠【永和小屋】
位於新北市永和區竹林路121號7樓
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2023年6月12日

滾筒練習

小屋每個月會安排2-3次的滾筒時間🙌


一起來認識如何用"小小滾筒"用合適的力道才能真的放鬆「緊繃」的肌肉
除了放鬆還可以促進身體的血液循環並代謝其廢物與毒素。🥰

大家知道腿部🦵是人體經絡行走的地方,可藉由滾筒按壓及滾動的方式來舒緩肌肉緊繃的位置、促進大腿的血液循環經絡循行。

大腿的經絡包括胃經、脾經、肝經、膽經、腎經與膀胱經,因此,用滾筒按摩來促進代謝是不錯的排毒方式代謝其廢物與毒素。👍

#請務必注意我們時段表一起來小屋跟跟自己的身體好好溝通一下



2023年5月15日

【永和小屋】與【中和小屋】-- 6月時段

夥伴們! 【永和小屋】 及 【中和小屋】6月時段及端午連假時段放上囉!


🔺端午連假(6/22-6/25) 時段有些微調動,期間所有時段將會視預約狀態決定是否正常練習,請夥伴們記得要先預約。
點入以下網址查看:https://peggysyogahouse.blogspot.com/2023/05/622625.html

🔺六月時段兩間小屋各別調動之處請見下方說明。

●【永和小屋】

1. 本月一級全口令時間為6/10 (六) 早上 08:00 。 (原07:00及 08:30 Mysore 停一次)
2. 本月滾筒時間為下:
(1) 6/05 (一) 早上 10:00。 (原10:00 陰瑜珈停一次)
(2) 6/26 (三) 晚上 20:30。 (原20:30 陰瑜珈停一次)


( ↑ 點圖可放大 )

●【中和小屋】

本月滾筒時間為下:
6/19 (週一) 晚上 19:30。 (原19:30 陰瑜珈停一次)


( ↑ 點圖可放大 )

👉時段會有人數限制,請記得要先預約喔!

#時段表








2023年4月26日

小屋的手作鄉村風




熟悉小屋的夥伴們都知道小屋跟別的練習場地….最不一樣的地方就是傢俱都是小邱自己作的… 然後….都是我跟他搬上來的(硬要邀功….😍)



雖然不能說一磚一瓦都是我們辛苦建造的… 但過程中的點點滴滴、酸甜苦辣我們都一起品嚐。

小邱總是說之前在作永和時,因為時間很趕,只能用鄉村風的方式來製作,現在,我們慢慢致力於中和小屋的傢俱製作,我同意讓他用榫接的作法來完成….他說一陣子沒有有作….手有點挫。近日上架的三角衣架~









2023年4月19日

【永和小屋】與【中和小屋】-- 5月時段

📣 夥伴們! 【永和小屋】 及 【中和小屋】 5月時段放上囉! 

🔺 五一勞動節連假,小屋練習正常喔。

🔺 5/21 (日) 早上 08:00 小屋一級全口令舉辦在 『中和小屋』,快把時間記下來,一起來中和小屋團練,熱鬧一下! 

🔺 5月時段兩間小屋皆有異動時段,各別調動之處請見下方說明。

●【永和小屋】
1. 原週二晚間20:30線上懶人瑜珈時段本月起暫停。
2. 5/21 (日) 早上07:00 mysore 及 09:00 慢活人I 停一次。
3. 本月滾筒時間為下:
(1) 5/16 (二) 早上 10:00。 (原10:00 慢活基礎停一次)
(2) 5/27 (六) 早上 10:30。 (原10:30 慢活基礎停一次)

 
( ↑ 點圖可放大 )



●【中和小屋】
1. 5/21(日) 為團練日。
- 08:00 一級全口令練習
-10:00 慢活人I 練習
(原09:00 mysor引導 停一次)


( ↑ 點圖可放大 )


👉時段會有人數限制,請記得要先預約喔!



#永和瑜珈 #中和瑜珈 #Ashtangayoga #mysore #慢活 #養身 #陰瑜珈Yin #瑜珈球 #特別課程 #永和竹林路 #中和廣福路