9月時段表

(查看8月時段請→ 點我 )

9月時段來囉! 一年已過了2/3，快好好把握，今年你好好練習了嗎? 快跟上腳步吧~ ☺️☺️維持規律的練習，一切都會不一樣! 😉

🔺請大家記得要先預約，若有臨時變動，也好通知到大家! 若無法前來，也記得於規範時間內告知取消喔。

🔺Ashtanga主題課，各主題尚有些微名額，有興趣快詢問我們喔!

▌以下為9月時段兩間小屋異動之處：

⭕永和小屋

1. 一級全時間：9/5(五) 早上10:00

2. 滾筒時間：

> 9/14 (日) 10:30 -- 原陰瑜珈停一次

> 9/15 (一) 10:00 -- 原陰瑜珈停一次

(點圖可放大)

⭕中和小屋

1. 週二晚上慢活基礎時間調整為 ［19:30-20:30 ］

2. 滾筒時間：

> 9/15 (一) 19:30 -- 原陰瑜珈停一次

> 9/24 (三) 10:00 -- 原養身人停一次

(點圖可放大)

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📌8月時段請點我：https://peggysyogahouse.blogspot.com/2025/07/8.html

📌 9月Ashtanga Yoga 主題課：https://peggysyogahouse.blogspot.com/2025/07/1139-ashtanga-yoga-plus.html

📌客製化專屬練習：https://peggysyogahouse.blogspot.com/2004/10/blog-post.html

🏠【永和小屋】

位於新北市永和區竹林路121號7樓

永和小屋的"官方LINE" https://lin.ee/eN4SxYJ

🏠【中和小屋】

位於新北市中和區廣福路69號2樓。鄰近南山中學。

中和小屋的"官方LINE" https://lin.ee/YD47a2I

小屋的S姐

小屋的s姐—  

剛來小屋時，我就知道s姐已經練習了很多年的瑜伽，練習了半年的Ashtanga Yoga ，眼見著s姐就有機會掛腳，由烏龜進入睡龜的動作，但我跟她商量….. 我覺得他的下背狀況並沒有很好，髖部也太緊繃，就算韌帶很可以扭、壓….但這種做法對身體沒有幫助。若我們可以回頭，專注在烏龜的前一個動作 “雙手支撐式” ，進入動作時可以找到腿內側的連結酸感，確認身體是提起來不是壓下去的狀態…… 

好在，s姐跟我的想法ㄧ致，體位法只是工具，真的要重視的是身體的感覺，而不是急著作到動作或放棄動作。經過了多年，s姐下背穩定了不少，這個動作已經是水到渠成了。我感激她信任我們，也願意用心聆聽我們練習的理論，並且實踐。❤️❤️❤️

初來小屋的新夥伴們常說我講的很多….但他聽不懂。😅😅😅 有時候在課堂上要照顧大家，並沒有辦法對每一個人都這麼細節的調整，遇到沒有辦法配合我的提醒或手調的人，我只能先放棄….. 😖

因此，小屋每年兩次的Ashtanga密集課程，我會花很多力氣去解釋練習的方向、方法。指導者跟練習者之間需要「默契」，也就是共同的語言。我會期待的是，之後在一般練習的時候，我可以提醒你…想到我在密集訓練時的說明，這樣我們會有越來越有默契，才能夠幫助到你的練習。若有機會可以參加密集訓練，我會希望夥伴們把握ㄧ下囉！😌

💁‍♀️114.9月Ashtanga密集：https://www.facebook.com/share/p/1CV3Tg7xEr/?mibextid=wwXIfr

7月 Ashtanga一級全

自從我的塩可頌也加入小屋的Ashtanga Yoga一級全後，果然有帶動大家參加一級全的熱忱，但我..... 累了.... 哈哈哈~ 😅😅😅 ，所以塩可頌要休學一陣子，等有小屋特殊活動時再復出。😁😁😁我相信有感受到一級全威力的夥伴們還是會持續地來..... 對吧 ! 👄👄👄

這次拍照，我有稍微 " 個人化" 一點 .... 大家來找找有沒有剛好拍到你的美照喔! 若沒有太多... 我絶對不是故意或偏心... 一切都是" 剛好" 而已。假如你很願意上鏡頭，提醒我們一下，下次換你當最佳男(女)主角 😏。