我是姿瑩，一名諮商心理師，也是一位瑜珈練習的實踐者。瑜珈的練習，讓我在忙碌與變動中找到穩定的力量，也讓我更能安住自己，投入助人工作。瑜珈教會我的，是在停留中傾聽身體，在不急著改變裡慢慢鬆動。當內在變得穩定，陪伴他人時也更有空間與溫度。

心理諮商領域的工作經驗，與身心調和技術的研習，讓我體會到身與心之間細微而深刻的連結。

陰瑜珈是一場溫柔的內在養護——透過緩慢的停留與深長的呼吸，我們順應經絡的循行，引導內在能量自在流動，讓筋膜、韌帶、結締組織、神經系統進入深層的滋養與平穩。我們全然地接納身體當下的狀態，專注於呼吸帶來的陪伴。希望將這份安定與覺察分享給你，讓我們在呼吸與停留之間，找到屬於自己的節奏。感受身心舒展與釋放。

學習經歷

● 國立暨南國際大學 諮商與輔導研究所 碩士

● 諮商心理師證書 諮心字第003922號

● 創傷知情與身心調節專業知能專業訓練

● 花精療法基礎師資培訓班專業訓練

● 銅缽聲音共振鬆筋與心理呼應法專業訓練

● 芳香療法職業訓練

● 丙級美容技術士 100-241666號

經歷分享

● 佩姬的瑜珈屋

● 華昕藝心心理諮商所 諮商心理師

● 華梵大學、馬偕護專、人文中小學-團體諮商課程帶領者

● 普台國小、普台高中、開平餐飲學校-教師研習課程講師

● 各級學校輔導室 輔導教師

4月時段

🔺4/3(五) ~ 4/6(一) 清明連假時段微異動，請參考時段表之標註。

🔺記得提前預約練習時段，若需取消也請於規範時間內取消。

🏠 永和小屋異動：

● 4/5 (日) 07:30 mysore + 09:00 慢活基礎停一次。

● 4/5 (日) 10:30 調整 《頌缽》一次。 (陰瑜珈停一次)

● 4/6 (一) 19:00 調整 《滾筒》一次。 (活力人停一次)

● 4/19 (日) 08:00 一級全 。 08:00 開始唷! (09:00 慢活基礎停一次)

( ↑ 點圖可放大 )

🏡 中和小屋時段：

● 4/3 (五) 19:10 活力人停一次。

( ↑ 點圖可放大 )

📌3 月時段請點我：https://peggysyogahouse.blogspot.com/2026/02/3.html

🏠【永和小屋】

位於新北市永和區竹林路121號7樓

永和小屋的"官方LINE" https://lin.ee/eN4SxYJ

🏡【中和小屋】

位於新北市中和區廣福路69號2樓。鄰近南山中學。

中和小屋的"官方LINE" https://lin.ee/YD47a2I

我是 Una，一名催眠師，也是身體覺察與筋膜放鬆的引導者。 多年陪伴個案的經驗，讓我愈來愈清楚地看見——情緒從來不是抽象的，它會落在肩頸的僵硬、背部的緊繃、骨盆的收縮，甚至藏在呼吸的深淺之中。當我們長期處在用力、撐住與防備的狀態裡，筋膜會逐漸緊縮，動作變得受限，呼吸變淺，專注與穩定感也跟著下降。 筋膜承載的不只是張力，也記錄著習慣。當身體一直處於「準備應對」的模式，彈性就會慢慢流失。很多時候，不是我們不夠放鬆，而是身體還沒有真正鬆開。 滾筒筋膜放鬆課，以溫和而穩定的節奏，結合呼吸與覺察，引導身體一點一點卸下多餘的力。透過專注而有意識的滾動，給筋膜足夠的時間適應與回應，讓延展不再來自拉扯，而是來自鬆開；讓放鬆不靠意志，而是來自身體的安全感。 這不是一堂追求強度的課，而是一場回到身體本質的練習。當筋膜恢復流動，呼吸變得深而穩定，身與心自然重新對齊。

3月時段

新年快樂~

大家都放假了嗎?明天是小屋最後一天的練習日喔!沒有特別活動的夥伴，來練習吧! 😀 接下來，小屋會暫停5天直到大年初四-2/20。大年初五 - 2/21(六)就正常練習囉~ 😍

先預告大家3月時段! 每年都是一個新的開始，但想作的事情沒有去執行就沒有開始。也許是瑜珈練習，甚至是精進的瑜珈練習😆😆😆，讓我們來幫助你吧! 

🏠 永和小屋時段：

● 3/21 (六) 07:30 Ashtanga 一級全練習。

● 滾筒時間：

a. 3/21 (六) 10:30 (慢活基礎停一次)

b. 3/24(二) 10:00  (慢活基礎停一次)

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🏡 中和小屋時段：

👉3/13(五) 起，每周五早上10:00 時段調整 "滾筒放鬆"。

● 3/2(一) 19:30 滾筒。(陰瑜珈停一次)

● 3/23(一) 19:30 頌缽。 (陰瑜珈停一次)

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📌1.2 月時段請點我：https://peggysyogahouse.blogspot.com/2025/12/115-12.html

📌 4月Ashtanga 主題課：https://www.facebook.com/share/p/18F9knwaJ9/

🏠【永和小屋】

位於新北市永和區竹林路121號7樓

永和小屋的"官方LINE" https://lin.ee/eN4SxYJ

🏡【中和小屋】

位於新北市中和區廣福路69號2樓。鄰近南山中學。

中和小屋的"官方LINE" https://lin.ee/YD47a2I

1月Ashtanga一級全照片分享~

新的一年又開始囉！

這個月的Ashtangaㄧ級全有兩對夫妻檔，其中一對夫妻檔的老公也是某位夥伴的兒子（母子檔）。很喜歡這樣的組合，家人在一起除了吃大餐，能有共同的愛好，除了有益健康，自然能有更多話題。

小屋是我（Peggy）跟小邱一起經營的，1號(兒子)也被我灌輸身體要保養的觀念，也因為他跑步、踢足球、打籃球、打爵士鼓，都需要靈活的身體，就算他目前沒有喜歡也感受到這個練習有幫助到他其它的活動，不練不可...... 😆😆😆

不知道是不是因此，小屋有很多夫妻檔、情侶檔、母女檔、姐妹檔。有時候會是先有一個人起頭，再慢慢帶領家人進入這個練習，有時候是兩個人發現年紀到了不能不忽略身體的需求。不論是怎樣的開頭，都很好。💞💞💞 關係是需要經營的，共享、共樂、共福氣。