6月Ashtanga一級全照片分享~ 流汗這檔事

最近天氣又慢慢熱了起來，小屋堅持的「冷氣原則」可能會嚇退一些新朋友，但這部分我們真的要好好說明一下。😔😔😔

現代人身體需要的一是體力，二就是流汗。 

瑜伽練習流汗跟運動不一樣，假如你感覺不出來差別...你就是在作運動，不是在練習瑜伽。👩👩👩

運動時，身體會很快地發熱、水分蒸發，會需要馬上大量的補充水分，瑜珈練習則像在煮一鍋湯，蘊釀到一個程度，汗才會慢慢地湧出來，然後慢慢地往下流….....最終整個人濕透…後勁很強…

我常會跟夥伴形容，這種感覺就像水進入我們的體內，經過每一個細胞慢慢地把熱氣、濕氣、毒素帶出來。帶出來之後，在大休息時，身體反而會感覺涼。😌我超喜歡這種汗的，我感覺每次練完都像做了一次身體循環。

現代人不耐熱，就是因為身體裡面已經累積太多了…. 假如可以常常清除一下，身體的輕盈感真的不是可以形容的棒。✌✌✌

🏠【永和小屋】

位於新北市永和區竹林路121號7樓

永和小屋的"官方LINE" https://lin.ee/eN4SxYJ

🏡【中和小屋】

位於新北市中和區廣福路69號2樓。鄰近南山中學。

中和小屋的"官方LINE"  https://lin.ee/YD47a2I

7月時段

🔺永和小屋週日早上09:00~10:00調整課程為《慢活人I》

🔺中和小屋周二早上10:00~11:30新增課程《累死人(自己練)》

🔺記得提前預約練習時段，若需取消也請於規範時間內取消。

🏠 永和小屋異動：

● 7/03 (五) 19:20 Ashtanga yoga 停一次，可選擇至中和小屋參加活力人練習。

● 7/25 (六) 10:30 調整 《頌缽》一次。 (慢活基礎停一次)

● 7/31 (五) 19:20 一級全 。

( ↑ 點圖可放大 )

🏡 中和小屋時段：

● 7/17 (五) 10:00~11:00 滾筒放鬆停一次。

● 7/24 (五) 19:10 調整 《滾筒》一次。 (活力人停一次)

● 7/31 (五) 19:10 活力人停一次，可選擇至永和小屋參加一級全練習。

( ↑ 點圖可放大 )

📌6月時段請點我：https://peggysyogahouse.blogspot.com/2026/05/6.html

🏠【永和小屋】

位於新北市永和區竹林路121號7樓

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🏡【中和小屋】

位於新北市中和區廣福路69號2樓。鄰近南山中學。

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2026 上半年Ashtanga主題課

上半年的Ashtanga 主題課於上週結束，相信參加的夥伴應該很有收穫。 許多人可能會很訝異自己居然可以在那短短的幾個小時作到某些平常做不到的動作，疏不知這就是當身體已經準備好加上正確的練習(呼吸+身體正位) , 整個過程不斷蘊釀下的結果。可惜的是.....當下，我們常常忘記拍照。😅😅😅

若找到感覺，持續練習下去，動作就會變成你的。反之，則會成為曇花一現.....連結感消失。

接下來，我們會著手計劃下半年的主題課，預計在10月進行。假如有意願參加的夥伴可以先跟我們確認日期來安排安排囉~