小屋的瑜珈練習分為『團體練習』與『客製化練習』
『團體練習』
小屋常態團體練習分為--〈動態類型〉〈靜態類型〉〈輔具類型〉，依序介紹如下：
〈動態類型〉
小屋以印度傳統 Ashtanga Yoga(八肢)系統之primary Series作為主要練習內容，結合時下口令引導與傳統印度教授方式(Mysore Style)來進行。因應現今高壓與快速生活型態，調整其繁重練習量及對於瑜珈姿勢之要求，來簡化其原始動作，待學習者身體準備好才進入完成式的練習。儘量在配合學習者的身心狀態下幫助身、心、靈之放鬆。
若您之前沒有瑜珈練習經驗或對Ashtanga Yoga練習有興趣，建議可從【慢活人系列】開始，這是為引導初學者進入這套系統而設計的!
當您對於Ashtanga練習有了基本認識，想要訓練「練習節奏」並「熟悉它的系列」，可以開始【Ashtanga Yoga】之時段練習!
當您對於Ashtanga系列已有一定的熟悉感，可以試著「依據自己的呼吸節奏來進行」 ，小屋提供了【Mysore】 時段練習!
當您練習了一陣子的慢活人系列或Ashtanga yoga時段，小屋提供每月一次的【Ashtanga Yoga一級全口令】，能夠看到Ashtanga Yoga 的全貌並檢視自己的練習狀態。
當您『穩定』地練習了好一陣子，想要更深入了解並在練習上有所突破，或者希望自己之後可以有一個瑜珈穩定練習的開端，小屋提供每年二次的【Ashtanga Yoga 密集訓練】，扎根建立練習之"觀念"，調整身體慣性，幫助你理解這套練習及正確地使用身體並調整練習方法，幫助大家突破練習的障礙。
〈靜態類型〉
若你想要釋放壓力或需要一個安靜沉澱的時刻，也可接受靜態一點的練習，【陰瑜珈】會是個不錯的選擇!
〈輔具類型〉
【陰瑜珈】透過輔具支持(如瑜珈磚/抱枕/毛毯等) 來進入長時間的被動停留狀態。找出適合自己的位置。
『客製化練習』
小屋可為您客製化編排練習，由淺入深、循序漸近帶領進入瑜珈世界。想和孩子一起玩瑜珈，可預約 親子瑜珈。或者想和家人、親友們相約一起練習，也可編排家族瑜珈活動。若您是業主，想鼓勵員工練習，也歡迎 企業包班。若您有1對1客製化練習之需求，也有專屬客製化(4人為限)的練習， 有興趣的朋友歡迎詢問喔!
若您有專屬客製化需求，請提供以下資訊:
(1)需要進行客製化練習的原因
1、無合適的練習時段
2、有受傷議題
3、有私人練習需求（身體因素、孕期....）
4、對於瑜伽練習不熟悉
5、瑜珈動作的提升
6、其它
(2)期望的瑜珈類型及帶來的幫助
例: 抒緩、放鬆、幫助睡眠、增加活力、加強體力、增加柔軟度
(3)個人狀態：
1、年齡區間→ 例：30多
2、體力狀況 (體力強到弱 <分數由5.4.3.2.1，請依自己的標準給分)
3.是否有瑜珈練習經驗或平常進行的運動種類或很少運動。例：平常有走路習慣
(4)可配合的私人時間段
例:平日上午或下午時段，週末下午時段
《Example 例如》
您好! 我是邱1號，我有客製化練習的需求，沒有接觸過瑜珈，小屋的練習時段無法配合。希望瑜珈練習能幫助我放鬆壓力，也想加強體力，目前年齡35歲，體力狀況分數為2，很少運動(上班族時間不好配合)。 希望可以的時間為平日(週三或週四下午的時間) ，謝謝您!