當你對於Ashtanga系列（不需全部）有熟悉感，可以試著「依據自己的呼吸節奏來進行」 ，小屋提供了「Mysore」之練習!
Mysore 練習是Ashtanga yoga 自我練習的稱呼。在Mysore時段，為了維持練習的氛圍，讓大家專注於自己的呼吸，專注於感受自己的身體，我們盡量不打擾你的練習，適時地提供一些調整幫忙與練習盲點點醒，提升身體感受、避免受傷。像中國人練功一樣，每個人有每個人應該練習的進度! 透過Mysore練習，趨使每個專注更投於動作裡，感受這之中所凝聚的強大能量。
**Mysore 和Mysore引導之區別**
Mysore練習，對Ashtanga練習動作系列有一定的熟悉度(不需全部)，引領者給予調整幫忙或引導。若對系列不熟悉，或者你已跟過一陣子的口令，有Ashtanga練習經驗，可以來Mysore 引導時段，會慢慢帶著你練!!
**累死人(自己練) **
等同於Mysore練習，原已於2020年走入歷史，2024年有感於需求而再重出江湖。詳練的說明可見此連結: https://www.facebook.com/share/p/vxD7cDFBZ4JGzdxB/
** 對於【Mysore練習】和【累死人(自己練)】不同之處**
累死人(自己練) 同時段中會搭配慢活基礎或慢活人的練習以滿足這2類練習者的練習需求。意即引導者會需要同時看顧自我練習的夥伴，也要兼顧需要口令的夥伴。因此能給予的協助較為片段性，適合小屋已熟悉身體狀況的 "Mysore" 夥伴，因了解所以能給予直接性的引導與協助。因為進入Mysore練習後，我們會鼓勵夥伴們練習的頻率提升，這個時段也提供了想維持固定練習的Mysore夥伴一個選項。
