Ashtanga Yoga(八肢瑜珈) 為小屋主要的練習系統，而【慢活人系列】則為引導初學者進入這套系統而設計的! 因應現今高壓與快速生活型態，調整其繁重練習量及對於瑜珈姿勢之要求，簡化其原始動作，著重練習觀念扎根，待學習者身體準備好才進入原始動作(完成式)的練習。在動作裡調和呼吸，並維持呼吸與身體之間的連結，慢慢增強身體的穩定性及靈活度。所謂的核心力量、 肌力、肌耐力與柔軟度同時並進。
若之前沒有瑜珈練習之經驗或對Ashtanga Yoga練習有興趣，很建議從慢活系列開始喔！小屋希望能傳遞一個想法：不管任何人都可以學習Ashtanga，把一般人認為很難的Ashtanga透過小屋，解釋成大家都可以理解的瑜珈練習。
慢活人系列又分為『慢活基礎』與『慢活人(I)』，其中不同之處是，慢活基礎在動作觀念建立較多，速度不會太快；而慢活人(I) 的動作連結會較快些，動作也會多些!
另外也有『活力人』的多元練習選擇，小屋動態練習類型的引領者練習派別都是Ashtanga Yoga ，但不同的引領者會有不同的引導方式。客座引領者的時段會以「活力人」這個名稱來與原「慢活系列」作一區隔。也讓客座老師更有教學彈性。
