🔺 4/23、4/24是我們Ashtanga yoga特別課程上半年"第二主題"的日期，這次主要的內容為：
● 開髖觀念、坐姿系列ㄧ+頭倒立+結束系列。
我們會延續第一主題的呼吸啟動及腳踏的概念,
（1）帶入尋找髂骨內側、鼠蹊部的空間感而進入正確的開髖觀念（包括盤腿）。
（2）由腳踏進理解其它身體部位與地板接觸的扎根概念，坐骨札、頭札、肩札等…..扎根後進而身側提的方法。
聽起來有點難，但其實也沒有那麼難….😄 有興趣的朋友，歡迎加入這次的主題課程。
P.s. 這是以前的資料照片，所以沒帶口罩喔！😊