佩姬的瑜珈屋(Peggy's Yoga House)

我是 Una，一名催眠師，也是身體覺察與筋膜放鬆的引導者。 多年陪伴個案的經驗，讓我愈來愈清楚地看見——情緒從來不是抽象的，它會落在肩頸的僵硬、背部的緊繃、骨盆的收縮，甚至藏在呼吸的深淺之中。當我們長期處在用力、撐住與防備的狀態裡，筋膜會逐漸緊縮，動作變得受限，呼吸變淺，專注與穩定感也跟著下降。 筋膜承載的不只是張力，也記錄著習慣。當身體一直處於「準備應對」的模式，彈性就會慢慢流失。很多時候，不是我們不夠放鬆，而是身體還沒有真正鬆開。 滾筒筋膜放鬆課，以溫和而穩定的節奏，結合呼吸與覺察，引導身體一點一點卸下多餘的力。透過專注而有意識的滾動，給筋膜足夠的時間適應與回應，讓延展不再來自拉扯，而是來自鬆開；讓放鬆不靠意志，而是來自身體的安全感。 這不是一堂追求強度的課，而是一場回到身體本質的練習。當筋膜恢復流動，呼吸變得深而穩定，身與心自然重新對齊。