懶人瑜珈--緩緩伸展

今天想要好好伸展一下，但又不想太累的......

❣ 週六早上10:30 懶人瑜珈 ❣  就很適合呢~~

慢慢地去感受如何運用呼吸來伸展我們的身體。以坐姿、躺姿的動作為主，借助輔具並有順序性地伸展進而達到全身的舒展放鬆。

不給身體要求與設限，當練習後舒服躺在瑜伽墊上，用心來感謝自己的身體。