練習心得- 心筠

小屋的另一片「筠」😆- 心筠，在上完小屋的Ashtanga主題課程，大概半年後也帶著她即將去日本工作的好朋友再次報名主題課程的第一堂。

儘管好朋友在那當下是上完之後是沒有辦法來到小屋練習的，但相信那一次的呼吸主題終於可以讓他了解為什麼好朋友會愛上瑜伽練習。😊

以下是心筠的分享 ❤️

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以前在運動中心上瑜珈團體課，練習一段時間覺得團體課似乎沒辦法再“更進一步”，於是決定就近找家裡附近的瑜珈教室，沒想到就這樣挖到寶了！

很幸運剛加入時就遇上主題課程。原本以為要瑜珈高手才能參加，但是Peggy老師說沒有練過Ashtanga也可以報名，就這樣在完全不知道動作序列的情況去上課了。

到現在還記得第一堂呼吸練習完全是新世界，看似輕鬆躺了半堂課，呼吸的練習卻受用至今，還有注意腳踏、注意腹部、注意上提...太多太多。甚至後來還拉著朋友再報一次主題課程練習呼吸，讓他感受一次震撼教育！

上過主題課程之後也讓我比較有信心開始練習Mysore，在練習時也更了解每個動作要注意的方向。持續練習下來，以前只會跟著做動作想說一定要做到特定姿勢，現在在練習過程更能感受自己身體的狀況，甚至在平常的生活也更能找到站立的方法，走路的方法，身體更挺直了。

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小屋上半年的主題課程也即將在這週開始囉! 目前每個主題都還尚有名額，有興趣的夥伴快來詢問我們吧! 

👉關於小屋上半年度Ashtanga yoga 主題式特別課程：https://peggysyogahouse.blogspot.com/2023/01/blog-post.html

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