小邱的喃喃自語(六)---Utthita Parsvakonasana 側三角式

站姿側三角式對我來說是一個很難的動作，要做出一個側邊的弓箭步，然後讓另一身側從腳延伸到手指頭。在練習的時候常常會找不到重心點，很容易把整個重量壓在膝蓋或髂肌。所以，我都會特別的小心，兩腳一定要很穩的踏在地上。一腳彎曲，一腳伸直斜斜地...兩腳紮地像一把弓的兩端，一隻手找地板。

我感覺好像在拉著弦準備讓箭出去，腹部就是弦的中間位置，這一把箭就是身側，手引導延伸至頭頂的方向射出去，全身是感覺很有彈性的，腹部很有集中的感覺，讓手得以延伸出去。同時，也可以感覺到腿內側有一個很好的開關的感覺。