體位法的練習跟學英文或才藝不一樣。學英文或才藝是你必須回家練習，下一次老師才可以教你新東西，我卻最怕.....夥伴們在家練習😜，因為瑜伽體位法練習要看的是過程-如何進入動作、停留、離開動作。若考量目前身體的狀態，動作可能會停留在某一個程度很久，而且....需要不斷地重複某些動作。
小屋有些夥伴剛開始加入時很認真，會問我回家可以做什麼練習？我總是會告訴他們，好好的意識到你正在呼吸、感覺氣息、聽到呼吸的聲音，然後站好、坐好、躺好，因為這些都不容易，也是基礎。
很多人誤會瑜珈就是要練會頭倒立、劈腿、後彎做到下腰。我不會說…. 不需要做到那樣，我會說讓這些順其自然的發生，假如你的時間還沒有到，不要勉強。
教了這麼多年的瑜珈，我發現最重要的還是觀念
。不正確的觀念會導致很多身體問題，來到小屋，有時候不是教什麼，是教不要作什麼，因為有太多的練習者在家裡狂練…..然後下腹部緊縮、髖部緊縮、很難不夾臀、很難不推腰….抄近路的結果是離目標更遠。😥這也是為何我們會想要辦主題課程的原因。
今年上半年我們首次在中和小屋進行了Ashtanga主題課，我相信夥伴們都有所獲得，接下來就是要比較規律的練習囉！下半年的時間我們還在計劃中，有興趣的夥伴們可以先讓我們知道，還可以互相協調一下。
。不正確的觀念會導致很多身體問題，來到小屋，有時候不是教什麼，是教不要作什麼，因為有太多的練習者在家裡狂練…..然後下腹部緊縮、髖部緊縮、很難不夾臀、很難不推腰….抄近路的結果是離目標更遠。😥這也是為何我們會想要辦主題課程的原因。
今年上半年我們首次在中和小屋進行了Ashtanga主題課，我相信夥伴們都有所獲得，接下來就是要比較規律的練習囉！下半年的時間我們還在計劃中，有興趣的夥伴們可以先讓我們知道，還可以互相協調一下。
