疫情之後能不受口罩的限制，聽到大家順暢呼吸的節奏，真好! 👏
長年累積的練習經驗，透過說明+實作，讓夥伴們能夠清楚明白我想傳達的內容，也很開心在課程練習中，聽見夥伴說：原來這麼輕鬆呀! 👍
找到呼吸啟動，身體自然有空間，在練習Ashtanga就會輕鬆自在，堅定有力!
🧘♀️夥伴A分享：
再也不用憋氣用力撐起身體，原來我以前是在練重訓! 找到呼吸啟動，身體變輕盈，第一次感覺我的身體有柔軟的空間，太神奇了!
🧘♀️夥伴B分享:
身體原本的樣子常有腰酸的情況，原來肋骨有些外開的現象，現在知道原因了，也藉由呼吸啟動，找內收的力量，讓身體慢慢習慣回到正確的位置。
🧘♀️夥伴C分享：
以前在練習下犬式，總是不明白老師說:呼吸啟動，「腳往前走，但骨盆往後」。大腿、臀部就連一起怎麼可能?! 今天終於恍然大悟! 身體重心要在骨盆，腳往前走，手臂自然沒有壓力，肩膀才不會緊縮。把呼吸練好，原來下犬式可以這麼輕鬆。
很感動夥伴們的分享，期望大家在接下來的課程都有滿滿的收獲。😌
