有夥伴分享：「哇！終於體會到用正確方式進入倒立練習的身體舒暢感。😍」
經過好幾年、好幾個月、每週至少3堂的練習，終於身體有感受到倒立是件輕鬆的事! 雖然還不敢確定自己是否每次都找到正確的位子倒立上去，但感受頭輕鬆下紮、頸部拉長、骨盆上提帶著雙腿向上延伸的感受，真是太美妙了! 開始期待身體能有什麼不同的回饋，果然倒立是瑜珈之王，愈練愈輕鬆!👍😁
小屋說：「許多人的倒立最剛開始是靠著牆用跳的方式完成，但問題是….永遠離不開牆。☺️」
另外，擠壓頸椎、縮肩膀或收緊手臂肌肉作倒立… 很危險。☺️
想要作倒立，我們還是要用正確的方法才會得到身體的好處喔！Ashtanga 主體課第二堂即將在本週開始，其中的一個主題就是倒立，歡迎單堂報名。
9/28(六) 下午1:00-6:00
-開髖 + 坐姿系列 + 頭倒立 + 結束系列
如果你也有卡關的體位法，歡迎加入我們的主題課一起來解惑🤓
#永和瑜珈 #ashtanga主題課程 #KPJAYI intermediate 認證 #mysore練習
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