懶人瑜珈

今天需要伸展，但不想太累。這堂課，我們會重新回到練習的起點，慢慢地去感受如何運用呼吸來伸展我們的身體。課堂以坐姿、臥姿的動作為主，借助輔具並有順序性地伸展局部肌肉進而達到全身的舒展放鬆。最終，朝向每次設立的主題姿勢邁進。

 引領者：淑卿

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