110. 2/9~2/18 年節時段異動表

2/9 (二)~2/18(四)  逢Peggy、小邱不在，加上農曆年節假期

期間小屋時段有所調整，請參考以下練習時段表格

註1：期間所有練習時段，小屋會依當天預約人數為參考值，決定是否正常練習或取消，請夥伴們一定要預約!  您的預約會決定是不是開課，若確認開課後，也請不要隨意取消喔! 若無開成，會通知，正常練習則不另行通知 

註2：國定年假 2/10(三) ~ 2/16 (二)，練習卡片到期日會幫大家往後延期7天，包含續卡贈送節數之優惠期限。

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Ashtanga Mysore

你差一點點就起床了，我差一點點就又躺回去了.... 我們就「差那麼一點點」而已！😄👏🎉💪

週六 、日7:00 Ashtanga Mysore

週二、 四 7:30 Ashtanga Mysore

#Ashtangayoga密集訓練

#Ashtangamysore

#mysorestyle

#印度MysoreKPJAYILevel2Authorize第二級授權

熊熊過聖誕

往年，小屋的聖誕布置總是因為有1號的參與而被恐龍🦕🦖佔滿.....

今年，小屋......恐龍已被熊逼退，各小地方都可以看到熊的蹤影.........

明年，我可以邀請大家的『大眼娃娃～小布』來小屋過聖誕嗎？ XDD

2020.1月時段 (含農曆年節時段表)

夥伴們! 1月時段提早出爐囉!! 

本月應逢年節，會開始忙碌起來，大家也記得安排好自己的練習時間喔!!

⏩以下幾點請大家注意

🔺1/18(六)~1/30(四) 逢Peggy小邱不在，加上農曆年連假假期，期間小屋時段有所調整，請參考連結：https://peggysyogahouse.blogspot.com/2017/12/2020118-130.html

🔺109.1月1日(三) 元旦小屋休息一天喔! (提醒前一天12/31(二) 元旦前夕跨年，晚上練習時段均暫停一次唷!! 早上則正常練習。)

→ 以下為本月時段注意細節 ←

🔺週二早上原9:30 慢活基礎改為10:00 開始。

🔺本月一級全口令時間為1/5 (日) 早上9點，請大家準時到唷!!  

註1：早上7:00 Mysore暫停一次

註2：當天陰瑜珈時段調整為11:00 開始

🔺本月滾筒時間為1/30(四) 早上10:00。(當天養身人暫停一次)
若還有其它時段會再更新

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Mysore練習勇士

敬這些「今早有戰勝棉被」的夥伴們。撒花🌹🌹🌹

明早是你再一次「戰勝自己」的機會，能不能看到你呢？💪💪

週六 、日 早上7:00 Ashtanga Mysore
週二、 四 早上7:30 Ashtanga Mysore

慢活練習

雙腳紮穩，向上「仰天」或向下「入地」，都可以很安穩自在！

更多向內自我觀察，提高身體敏銳度，讓瑜珈練習是「有感覺」的！

2019 12月時段

12月時段來囉! 以下幾點請大家注意囉!

🔺 12/8(日) ~ 12/21(六) 因Jenny和淑卿相繼不在，部分時段練習項目有更動，請再注意看本月時段表，都有標示喔!!

🔺12/31(二) 逢元旦前夕跨年，晚上練習均暫停一次唷!! 早上則正常練習。

🔺本月一級全口令時間為12/20(五) 早上10:00，請大家要準時到唷!!

🔺 滾筒時段

1. 12/11(三) 晚上20:20 (當天陰瑜珈暫停一次)

2. 12/12(四) 早上10:00 (當天養身人暫停一次)

3. 12/15(日) 早上10:30 (當天陰瑜珈暫停一次)

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週日下午來玩球!!

週末下午沒事嗎？ 一起來玩球，還不錯吧！😁😁

👉週日 下午2:00 懶人瑜珈（球）

用球來幫助身體舒適地伸展，其中也會加上一點力量的練習與運用！

來當球的好朋友吧❤️

懶人瑜珈--緩緩伸展

今天想要好好伸展一下，但又不想太累的......

❣ 週六早上10:30 懶人瑜珈 ❣  就很適合呢~~

慢慢地去感受如何運用呼吸來伸展我們的身體。以坐姿、躺姿的動作為主，借助輔具並有順序性地伸展進而達到全身的舒展放鬆。

不給身體要求與設限，當練習後舒服躺在瑜伽墊上，用心來感謝自己的身體。

Happy Halloween

🎃萬聖節將至.......小屋也化身成恐怖😱小屋囉！

Mysore 練習

 

一早練習，元氣滿滿滿!!

喜歡練習時，汗水嘩啦嘩啦的流，練完，身體感覺乾淨許多。 😉

#小屋Mysore時段

2019 11 月時段

夥伴們! 11月時段出來囉! 以下幾點請大家注意一下!

🔺週三早上時間變動為

1. 08:30-09:40 為 慢活人(I)

2. 10:00-11:10 為 養氣人

🔺本月一級全口令時間為11/8(五) 晚上7:20，請大家要準時到唷!!

🔺 滾筒時段

1. 11/2(六) 早上10:30 (當天懶人瑜珈暫停一次)

2. 11/19(二) 早上09:30 (當天慢活基礎暫停一次)

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2020 雙十時段

2019 十月時段

夥伴們! 10月時段沒有更動，不過以下幾點也請大家注意一下囉!

🔺 10月雙十連假，除10/10(四)、10/11(五) 晚上時段暫停外，其餘時段均正常練習喔!! 放假不知跑哪裡，來練習最實在!! :D

雙十時段請參考連結：https://peggysyogahouse.blogspot.com/2018/10/2019.html

🔺 週二早上 慢活基礎 之時段，一樣維持 9:30-10:30。

🔺 本月一級全口令時間為10/6(日) 早上9:00，請大家要準時到唷!!

1. 當天7:00 mysore練習暫停一次

2. 當天陰瑜珈延至11:00 開始

🔺 滾筒時段

1. 10/9(三) 早上10:30 (當天養氣人暫停一次)

2. 10/19(六) 早上10:30 (當天懶人瑜珈暫停一次)

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2019 九月時段

夥伴們! 9月時段來囉! 以下幾點請大家注意~

🔺

1. 由於9月有週間Ashtanga密集訓練，故週二原10:00-11:00慢活基礎改為9:30-10:30。

2. 本月逢中秋節連續假期9/12(四) ~9/15(日) 時段有些微調整，請參考以下連結。

**中秋時段連結處：https://peggysyogahouse.blogspot.com/2016/08/2019.html

🔺本月一級全口令時間為9/8(日) 早上9:00，請大家要準時到唷!!

1. 當天7:00 mysore練習暫停一次

2. 當天陰瑜珈延至11:00 開始

🔺滾筒時段

1. 9/10(二) 早上9:30 (當天慢活基礎暫停一次)

2. 9/15(日) 早上10:30 (當天陰瑜珈暫停一次)

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108. 7&8月時段表

夥伴們! 7.8月練習為同一張時段表唷!!

有些細項請大家注意一下...

🔺 原週四下午17:50 的Mysore(引導) 時段 改為 18:30 開始。

🔺 7/5(五) 因小屋有早餐聚會，故早上Ashatnga Yoga練習時段調整為8:00點開始。

🔺 7月一級全口令時間為 7/12 (五) 晚上 19:20，請大家準時到喔! 8月一級口令則暫停一次。

🔺 7.8月為旅遊旺季，小屋也跟上了熱潮，故.....

1. 7/18(四)~7/22(一) Jenny不在------

** 7/18(四)早上10:00 原養身人改為滾筒。

** 7/21(日) 早上10:30 原陰瑜珈改為懶人瑜珈，下午14:00 懶人瑜珈(球) 則暫停一次。

** 7/22(一) 早上10:00 原陰瑜珈改為懶人瑜珈。

2. 7/30(二)~8/10(六) 小邱、Peggy 不在，所有練習時段，小屋會依當天預約人數為參考值，決定是否正常練習或取消，請夥伴們一定要預約喔! 若有取消，也才通知的到您!  (若時段正常練習，則不另行通知! )

** 8/1(四)、8/4(日)、8/8(四) 早上mysore暫停一次。

🔺 滾筒時段

1. 7/13(六) 早上10:30 (原懶人瑜珈暫停一次)

2. 7/18(四) 早上10:00 (原養身人暫停一次)

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2019 六月時段

6月時段來囉! 基本上沒有太大的變動，幾個小事項還是請大家留意唷!!

🔺

1.  端午連假(6/7-6/9) ---除6/7(五) 晚上7:20 練習暫停一次，其他時段皆正常練習唷!! 怕粽子吃太多~ 就趕緊來練習吧!!  ^0^

2. 6/16(日) 早上10:30原陰瑜珈改懶人瑜珈練習，當天下午2:00 懶人瑜珈(球) 則暫停一次。

🔺本月一級全口令時間為6/14(五) 早上10:00，請大家要準時到唷!!

🔺滾筒時段

1. 6/13(四) 早上10:50 (當天養身人提早9:30 開始)

2. 6/15(六) 早上10:30 (當天懶人瑜珈暫停一次)

3. 6/24(一) 晚上8:30

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2020 端午連假時段表

109. 5月勞動節連續假期時段

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2019 五月時段

夥伴們! 5月時段有些微調整，請大家留意喔!

🔺

1. 原週三上午9:30 慢活練習 調整為 9:00 開始；原10:50 養氣人調整為10:30 開始。

2. 週四早上新增Mysore時段 7:30~9:30。

🔺 本月一級全口令時間為5/19(日) 早上9:00，請大家準時到唷!!

1. 當天7:00 mysore練習暫停一次

2. 當天陰瑜珈延至11:00 開始

🔺 滾筒時段

1. 5/12(日) 早上10:30 (當天陰瑜珈暫停一次)

2. 5/16(四) 早上10:50 (當天養身人提早9:30 開始)

3. 5/27(一) 晚上8:30

🔺 頌缽時段：5/19 (日) 晚上7:00 (收費小屋夥伴$350、非小屋夥伴$400)

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109. 清明連續假時段表

2019 四月時段

親愛的夥伴! 四月份時段有部分更動請大家注意以下： 

🔺 四月份逢清明連續假期，故4/3(三) 至 4/7(日) 的時段請參考以下連結，連假期間，所有練習時段，小屋會依當天預約人數為參考值，決定是否正常練習或取消，請夥伴們一定要預約喔! 若有取消，也才通知的到您!  (若時段正常練習，則不另行通知! )

清明時段連結處：https://peggysyogahouse.blogspot.com/2018/03/10843-47.html

🔺 時段調整部分

1. 週三10:50-12:00 新增 養氣人 時段!! 歡迎夥伴們預約來喔~~

關於養氣人： 瑜珈練習，並不單單只有體位法的練習，還有呼吸法與靜坐等等元素......在養氣人裡，我們將會練習及經驗這部分! 透過靜坐及呼吸法的引領，進入體位法，更能深入感受氣息和身體的配合與連結。 除了"養身"，我們也要"養氣"呀~~

2. 週四時段調整

**早上原9:30 養身人 調整為 10:00開始，原10:50 陰瑜珈四月份起先緩暫囉!

**晚上原18:30 mysore(引導) 時段 調整為 17:50 開始，早下班的夥伴也可以提早些時間安排來! 

3. 週五 晚上7:20原 慢活人(I) 時段 調整為 Ashtanga yoga 練習

🔺 本月一級全口令時間為4/14(日) 早上9:00，請大家準時到唷!!

1. 當天一級口令後，將會現場抽出小屋10週年兩大活動之獎品!!

2. 當天陰瑜珈延至11:00 開始

🔺 滾筒時段

1. 4/18(四) 早上10:50 (當天養身人提早9:30 開始)

2. 4/20(六) 下午2:00

3. 4/29(一) 晚上8:30

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2019 三月時段

夥伴們! 3月時段有些微調整，請大家留意喔!

🔺

1. 週二原18:30 mysore 練習 調整為 17:50 開始。

關於週二17:50及週四18:30 mysore (引導) 時段 --- 若對Mysore練習有興趣，但系列暫時尚未完全熟悉， 可以選擇這兩個時段來唷! 慢慢帶著你..引導你進入Mysore的練習! 很適合Mysore新手夥伴! 

2. 週三原10:00 慢活練習 調整為 9:30 開始。

3. 週四10:50 陰瑜珈，小屋會依當天預約人數為參考值，決定是否正常練習或取消，請夥伴們記得預約練習唷!!  若有取消，我們也可告知您!

🔺 本月一級全口令時間為3/29 (五) 晚上19:20 ，請大家準時到唷!!

🔺 滾筒時段

1. 3/4 (一) 晚上20:30 

2. 3/16 (六) 晚上19:00 

3. 3/19 (二) 早上10:00 (當天慢活練習暫停一次)

🔺 頌缽時段：3/24 (日) 晚上7:00 (收費小屋夥伴$350、非小屋夥伴$400)

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