Ashtanga Yoga(八肢瑜珈) 為小屋主要的練習系統，而「慢活基礎」則為引導初學者進入這套系統而設計的! 因應現今高壓與快速生活型態，調整其繁重練習量及對於瑜珈姿勢之要求，簡化其原始動作，著重練習觀念扎根，待學習者身體準備好才進入原始動作(完成式)的練習。由呼吸引導身體的移動慢慢增強身體的穩定性及靈活度。
若之前沒有瑜珈練習之經驗或對Ashtanga Yoga練習有興趣，很建議從慢活基礎開始喔！小屋希望能把一般人認為很難的Ashtanga解釋成大家都可以理解，每個人都可以練習。
「慢活基礎」並不繽紛，我們著重在瑜伽練習的基本功，我們希望大家可以把注意力從繽紛的動作轉移到對自己身體的觀察，重複動作的目的是在於重複過程中不斷地去使用我們傳遞的方法去調整身體的問題，用心良苦。😆😆😆
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