🔥 Ashtanga Yoga 主題課—基礎扎根 ~ 114年3月8日(六)、3月15日(六) 🔥
明年的主題時間有訂出來囉! 👏👏 夥伴們先把時間預留起來吧! 這次我們會辦在中和小屋，中和小屋的夥伴們可以期待一下，永和小屋的夥伴們也歡迎來中和作客。😁
👉『Ashtanga Yoga主題課程』是小屋的超重點精華，透過主題課程，可以完整了解小屋在瑜珈練習上想傳遞的觀念跟經驗，我們更可以仔細地觀察夥伴的身體，提供更好的練習或生活建議。
🔺這次主題只有2個單元，卻都非常重要!!
●第一主題3/8：呼吸練習、身體結構、認識瑜珈練習及體位法 (拜日式+站姿系列)。
●第二主題3/15：坐姿系列 + 開髖 + 頭倒立 + 結束系列。
很鼓勵初學夥伴來參加，能更清楚理解Ashtanga Yoga(小屋慢活系列) 練習的要點，深入體會呼吸與身體的連結。更建議已經練習好一段時間的老手，回過頭來，好好把”基礎”的觀念再深刻複習，不讓練習偏離軌道。
有了正確的練習方向，是保護自己的方式，意識到自己的錯誤慣性（推腰、壓關節等等），慢慢調整而改正它，讓練習是有感且安全的。
💁♀️ 近期會將細節擬定好並公告上來，請大家一定要留意資訊唷! 😍😍
