新生體驗

新朋友，你好 

很榮幸有這個機會，讓您可以進入我們的網站，更歡迎您親自來我們的小屋體驗課程。我們的特點是個人化(因人而異的教學)並且注重瑜珈練習者的身心安適。

課程項目

我們的瑜珈教學傳承於印度傳統的Ashtanga Yoga派別，並且以印度的教授方式 (Mysore Style自我練習型式) 來進行。 因應現今台灣社會高壓力、高工時之生活型態，我們調整其繁重的練習量及對於瑜珈姿勢的要求，簡化其原始動作，待學習者身體準備好才進入完成式的練習。儘量在配合學習者的身心狀態下幫助其身體心靈之放鬆。

除了Ashtanga Yoga課程以外，教室也有其他多元選擇的課程，如陰瑜珈、養身人、活力人。 有關課程內容請參閱 課程介紹 (可直接點選連結查看) 。

預約新生體驗的方法

註明您的名字及要體驗的時間 (請直接點選參考 課表)，傳簡訊至 0955959754 (Peggy) 或 0921950236 (Jenny) 也可E-mail至 peggyp@mail2000.com.tw，我們會再與您連絡。

我們需要有的資訊包括： (1)姓名 (2)欲體驗課程時段

Example例如： 

Hi,Peggy

您好.我是邱1號.我想要體驗 11/26(星期五) 晚上7:00課程。

若您需要我們建議課程，請您提供以下幾個項目的資訊 (可任選來寫)

1. 可體驗時段(平日早上.平日下午.平日晚上.假日)

2. 您期望的瑜珈課類型及帶給你的幫助。例: 抒緩、放鬆、幫助睡眠、增加活力、加強體力、

    增加柔軟度………

3. 年齡區間→ 例：30多

4. 體力狀況 (體力強到弱 <分數由5.4.3.2.1，請依自己的標準給分)

5. 是否有瑜珈練習經驗或平常進行的運動種類或很少運動。例：平常有走路習慣

6. 是否懷孕或準備懷孕。

Example例如：

Hi,Peggy

您好.我是邱1號.我想要體驗平日晚上的課程時段。

我曾經於5年前練習過瑜珈，練習經歷約１年。我現在約40歲，體力尚可，希望能加強柔軟度及肌耐力，請您建議我可以體驗的課程。

體驗課程時的注意事項

(1) 請提前10分鐘到達教室。

(2) 穿著可伸展之衣褲，避開牛仔褲．襯衫、裙、套頭衣物或帽T。

(3) 至少1~2小時空腹（若您是無法空腹的人，請少量地清淡飲食）。

(4) 可借用教室公用瑜珈墊或自行攜帶自己慣用的墊子。

(5) 新生體驗課程300元(孕婦同學為400元)

**新生若於體驗課當日購買課程，當日體驗課即免費喔! 新課程堂數及日期均由下次上課算起 **

也許練習的過程或練習完後的感覺不一定如您想像，但建議您不要放棄，努力一段時間之後即可看到瑜珈為您帶來的美好，持續地與老師溝通您所遇到的問題或困難對您會有極大幫助！

佩姬的瑜珈屋～感謝您的支持與照顧