此為基礎瑜珈課程，適合提供給從未練習過瑜珈或平日很少有機會
運動的朋友們，作為認識瑜珈的起始課程 。
※課程目的：
(1) 訓練肌力、肌耐力、柔軟度及平衡感達到運動的效果並修飾身體線
條
(2) 藉由瑜珈動作來刺激腺體促使內分泌平衡，舒解壓力並放鬆心情
(3) 藉由呼吸與體位法的配合增強免疫力，促進血液循環、矯正脊椎、
伸展筋骨、舒緩肩頸酸痛、失眠等不適症狀
※課程內容：
包括呼吸練習、暖身、拜日式、站姿及伸展動作一系列的訓練到最
後的舒緩 還原。
※注意事項：
(1)請著寬鬆衣褲、自行準備瑜珈墊. 大毛巾、擦汗的毛巾 . 水
(2)上課前一小時避免進食
(3)若有任何身體不適或生理期請於上課時告知