『團體練習』
小屋常態團體練習分為--〈動態類型〉〈靜態類型〉〈輔具類型〉，依序介紹如下(紅字都可點入)：
〈動態類型〉
小屋以印度傳統 Ashtanga Yoga(八肢)系統之primary Series作為主要練習內容，若之前沒有瑜珈練習經驗或對Ashtanga Yoga練習有興趣，建議可從【慢活人系列】開始，此為小屋專為引導初學者進入這套系統而設計的!
當您對於Ashtanga練習有了基本認識，想要訓練「練習節奏」並「熟悉它的系列」，可以嚐試【Ashtanga Yoga】之時段練習!
當您對於Ashtanga系列已有一定的熟悉感，可以試著「依據自己的呼吸節奏來進行練習」 ，小屋提供了【Mysore】 時段練習!
當您練習了一陣子的慢活人系列或Ashtanga yoga時段，小屋提供每月一次的【Ashtanga Yoga一級全口令】，能夠看到窺探Ashtanga Yoga 的全貌並檢視自己的練習狀態。
當您練習了一陣子，想要更深入了解並在練習上有所突破，或者希望自己之後可以有一個瑜珈穩定練習的開端，小屋提供每年二次的【Ashtanga Yoga 密集訓練】，建立練習之"觀念"，調整身體慣性，幫助你理解這套練習及正確地使用身體。
〈靜態類型〉
若你想要釋放壓力或需要一個安靜沉澱的時刻，也可接受靜態一點的練習，【陰瑜珈】會是個不錯的選擇!
〈輔具類型〉
【陰瑜珈】的練習皆透過輔具支持(如瑜珈磚/抱枕/毛毯等) 來進入長時間的被動停留狀態。找出適合自己的位置。
【滾筒】練習幫助自我進行筋膜及肌肉的放鬆，利用按壓及滾動的方式來舒緩肌肉緊繃的位置，促進身體的血液循環並代謝其廢物與毒素。放鬆肌肉、身體輕鬆，舒緩疲勞及酸痛感。
『客製化練習』
小屋可為您客製化編排練習，由淺入深、循序漸近帶領進入瑜珈世界。想和孩子一起玩瑜珈，可預約 親子瑜珈。或者想和家人、親友們相約一起練習，也可編排家族瑜珈活動。若您是業主，想鼓勵員工練習，也歡迎 企業包班。若您有1對1客製化練習之需求或因慣性動作導致的受傷問題，也有專屬客製化(4人為限)的練習，有興趣的朋友歡迎詢問喔!