七月瑜珈(Yoga)課程時間表

Dear 各位朋友， 

各位朋友， 

七月的課程表出來了，每個星期四早上新增１０點課程，因此，早上的課程從星期二到星期六每日都有喔！

另外，晚上的累死人課程時段調整為７：００到９：００，之後會再視需要提前或延後時間

右圖為５個月的邱１號所作的平板式，這算不算也是當媽咪的驕傲！呵呵～

註: 孕媽咪課程有需要的人請洽Peggy

註:新生請參考慢活人課程的時段

今晚（6/20）停課一天

因為輕颱泰利來襲，據行政院人事行政總處最新公布，新北巿今晚停班停課，教室也休息喔！祝福大家有一個平安的颱風夜　http://tw.news.yahoo.com/%E5%85%AD%E6%9C%88%E4%BA%8C%E5%8D%81%E6%97%A5%E4%B8%8A%E7%8F%AD%E4%B8%8A%E8%AA%B2%E3%80%81%E5%81%9C%E7%8F%AD%E5%81%9C%E8%AA%B2%E7%B8%A3%E5%B8%82%E4%B8%80%E8%A6%BD.html

新增瑜珈課程─養生人瑜珈

Dear 各位朋友～

記得鳳緣老師嗎？７／５起，我們請到Peggy自己也很喜歡的「鳳緣老師」來上「養生人瑜珈課程」，目前預計開課時間有星期四早上10:00，歡迎大家來參加囉～

以下為鳳緣老師及「養生人瑜珈」的簡介～

課程目的：瑜珈的最終目標就是能自我控制，也就是駕馭自己的身體與心靈，所以瑜珈不但對肉體所能觸及的肌肉和骨骼有益，也能促神經及內分泌系統，強化各種器官功能，激發人潛在能量，還能平靜思緒、釋放壓力，強調身心靈的平衡，可說是一項全方位的養身活動！

課程內容：設計一套藉由拉力帶輔助伸展，特別適合長期保持固定姿勢、初學者，尤其是肌肉僵硬、五十肩、經常腰痠背痛，平時過度使用及缺乏運動部位，以舒適延展肌肉關節促進淋巴循環，達到放鬆全身。由於拉力帶有彈性，再練習動作時能適時伸展及調整拉力帶的緊縮度，藉由拉力帶的牽引，將姿勢作的更完整。保持身體挺直，收縮小腹，矯正彎腰駝背不良姿勢，擴展胸腔，增加肺部呼吸量。伸展手臂向內或向外旋轉肩帶肩膀，預防五十肩。促進淋巴循環，消除工作緊張壓力，改善睡眠，提高生活品質。
丁鳳緣老師 ：從事人體經絡之相關物理治療九年，學習瑜珈十二年，學過太極、芭蕾，曾在劇場接受半年肢體與心靈鍛練。多次參加瑜珈研習營，具有中華民國瑜伽協會證照。 現為中國文化大學推廣教育部瑜珈班授課老師，公務人力發展中心瑜珈班授課老師，養生瑜珈教室教學，教學方式：融匯相關所學『經絡結合瑜珈』，希望學生除了學習體位法，也能獲得有關人體的一些基本常識及保健方法，其中也包含了靜坐、飲食，希望能藉由這樣的方式能把所學與大家一起分享。目前任教於文化大學推廣中心、悠遊瑜珈等多所瑜珈教室。
適合對象：免疫系統較弱、容易感冒者、長坐辦公室者、睡眠品質不佳者、想修飾身型者、易腰酸背痛者...
有任何問題請洽佩姬瑜珈屋囉～