10月中秋暨雙十連假更動時段表

2017。1月時段

2017。1月時段

★ 原週五晚間19:00時段 慢活(II) 的練習，更改為【慢活(I)】。

★ 一月滾筒時間

1. 1/6(五) 晚間20:30

2. 1/10(二) 下午17:30 (註：當天17:50慢活 I 暫停一次)

3. 1/17(二) 早上10:00 (註：當天10:00慢活基礎 暫停一次)

★ 1/1 (日) 元旦 小屋休息一天。1/2(一) 正常練習喔!

★ 關於農曆年假期間之練習時段，小屋會另行公告，請再關注喔!

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淑卿

站在墊子上，透過呼吸連結體位而脈動，不給身體要求與設限，每天只為練習而練習，當練習後舒服躺在瑜伽墊上，用心來感謝自己的身體。

-------------------- 淑卿

關於淑卿

接觸瑜伽是因爲長期的工作壓力，參加公司的瑜伽社，老師並沒有教很多體位法，單純就是一些伸展和呼吸，還有平靜的靜坐練習，當時只感覺到原來專注的呼吸能夠讓人靜下來，身體放鬆肩膀也鬆了，後來社團結束了我的瑜伽旅程。

    上有氧運動也持續多年，跟著老師進入較為專業的瑜伽教室練習，工作壓力造成肌肉過度僵硬，讓我的練習感到辛苦和沮喪，偶然的機會參加3天的Ashtanga的練習，再次感受到固定的體位法配合呼吸，這樣的練習讓我汗水淋漓，卻全身舒坦法而意猶未盡。老師離開時說，這個練習也許會讓我們的身體感覺酸痛，但請不要記得這些酸痛，只要站在瑜伽墊上，然後將雙手舉起開始練習，然後我把這些話放在心裡，持續練習至今。

    透過練習，酸痛依然或多或少，站上墊子我的心可以安定，呼吸可以平穩，慢慢透過練習而能關照自己的身體變化，進而接受每一個改變，即便Ashtanga千篇一律固定的體位法練習，可能ㄧ個動作卡住我好多年，但卻也教我如何面對卡關問題而非選擇逃避。

    站在墊子上，透過呼吸連結體位而脈動，不給身體要求與設限，每天只為練習而練習，當練習後舒服躺在瑜伽墊上，用心來感謝自己的身體。

*2011年邱素貞瑜伽師資研習合格
*2012年美國瑜伽聯盟Yoga Alliance RYT200合格瑜伽老師
*2015年 Mark Darby Ashtanga Yoga 40小時進修課程
*2016年赴法國夏慕尼Mark Darby Ashtanga Yoga 100小時進修課程
*2016年赴法國夏慕尼 Shankara Darby Ashtanga Yoga 50小時進修課程
*2017年赴法國夏慕尼 Mark Darby Ashtanga Yoga 200小時進修課程
*2017年苡喬精緻瑜伽 Martin  Zilbauer Iyengar Yoga 48小時進修課程
*2018年Space Yoga Douglas Keller 30小時進修課程

帶領瑜珈類型：懶人瑜珈

109.1/18-1/30 時段表

109. 1/18(六)~1/30(四) 逢Peggy小邱不在，加上農曆年連假假期，

期間小屋時段有所調整，  請參考以下練習時段表格

註1：期間所有練習時段，小屋會依當天預約人數為參考值，決定是否正常練習或取消，請夥伴們一定要預約唷!!  若有取消，也才通知的到您! (若時段正常練習，則不另行通知)。

註2：年假期間 1/23(四) -1/30(四)，練習卡片到期日會幫大家往後延期8天，包含續卡贈送節數之優惠期限。

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