2022年4月20日

【永和小屋-5月時段】及【中和小屋-5/1~5/15時段】

📌✨ 夥伴們!  【永和小屋-5月時段】 及 【中和小屋-5/1~5/15時段】 資訊一起放上喔! 各別調動之處請見下方說明,另外小屋實體練習時段的指導者也皆已完成三劑疫苗施打! 

🔺【永和小屋】5月時段

1. 本月滾筒時間為
- 5/8(日) 早上10:30 (原陰瑜珈暫停一次)
- 5/19(四) 早上10:00 (原養身人暫停一次)
2. 5/8(日) 因Jenny有事,下午14:00 懶人瑜珈(球) 及 20:30 線上陰瑜珈暫停一次。


( ↑ 點圖可放大 )


🔺【中和小屋】5/1~5/15時段

1. 中和小屋時段仍採週時段方式,會依需求及當下狀態逐一調整與新增。 目前中和小屋一樓新鄰居尚在施作裝潢工程,故平日仍暫不安排上午時段喔! 
2. 原週二晚上20:30陰瑜珈調整至 『週一晚上20:30』。
3. 原週日早上10:00 慢活人I,調整為 『 09:00 』 開始喔! 


( ↑ 點圖可放大 )

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另外,4/30(六)~5/2(一) 勞動節連假,兩小屋實體練習時段皆正常,(永和5/2週一晚上20:00 線上停一次)。

但會視當天預約狀況決定是否正常練習,請夥伴們一定要預約,預約後也請勿隨意取消!

👉查看 "永和小屋" 四月時段請點入:https://www.facebook.com/peggyoga/posts/10160282913774314

👉查看 "中和小屋" 4/11~4/30時段請點入:https://www.facebook.com/peggyoga/posts/10160309059379314

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2022年4月14日

關於Ashtanga Yoga特別課程-第二主題



🔺 4/23、4/24是我們Ashtanga yoga特別課程上半年"第二主題"的日期,這次主要的內容為:

● 開髖觀念、坐姿系列ㄧ+頭倒立+結束系列。

我們會延續第一主題的呼吸啟動及腳踏的概念,
(1)帶入尋找髂骨內側、鼠蹊部的空間感而進入正確的開髖觀念(包括盤腿)。
(2)由腳踏進理解其它身體部位與地板接觸的扎根概念,坐骨札、頭札、肩札等…..扎根後進而身側提的方法。



聽起來有點難,但其實也沒有那麼難….😄  有興趣的朋友,歡迎加入這次的主題課程。




P.s. 這是以前的資料照片,所以沒帶口罩喔!😊