佩姬的瑜珈屋(Peggy's Yoga House): 201402

2014年2月26日

228課程通告

2月28日星期五為228和平紀念日，教室課程僅有早上10:00的慢活人/累死人之課程，其餘課程暫停一次唷!!

早上一起來唷! :)

2014年2月24日

惠鈴

我們會擺出各種平常不會表現出來的姿勢，請在姿勢時要找回呼吸，不要逞強，不要憋氣，千萬別跟它拚了，畢竟我們只是練瑜珈，沒有人和你爭輸贏。唯一要做的就是在舒適穩定的位置上自由自在的呼吸。

--- 惠鈴

關於惠鈴

惠鈴是一位資深的Ashtanga Yoga 練習者&引領者。若您已練習Ashtanga Yoga一陣子或對於Ashtanga Yoga有興趣，惠鈴絶對可以助您良多。順暢的引領可以幫助初學夥伴感受Ashtanga的流暢度；精準的調整手法對於目前卡在某些關卡的你或想在練習中精進的朋友都有神有一筆的助力。最重要的是，惠鈴除了每日規律的瑜珈練習外，也不忘自己在靈性上的修行。

帶領瑜珈類型：活力人

Jenny

瑜珈‧是一個與自己親密連結的橋梁。透過它，更加清楚的認識自己，看見自己。學習著去體會當下的每一個感受，用我們的心去接受去臣服，這些都是最真實的。看似平凡的一張瑜珈墊，卻可以讓你體會到滿滿的恩典與最真誠的祝福。我們都同在這條路上，享受著這恩典與祝福。

...... Jenny

關於Jenny

由於父親練習瑜珈的關係，逐漸地影響了我，讓我對瑜珈也充滿了濃厚的興趣。慢慢我也踏

上了瑜珈墊，開始了我的瑜珈生活。在練習瑜珈的過程中，讓我學會了柔軟與謙虛、感恩與體諒。後來，我也取到了美國瑜珈聯盟Yoga Alliance 200 的瑜珈教師資格，讓我更多了一份力量，可以分享瑜珈的美好。

練習中，強調動作與呼吸結合，用呼吸來帶領身體的流動，心的穩定，由內而外自然產生體熱，查覺自我，肯定自我，享受當下所體會到的一切。但願藉由瑜珈，每一個人都可以發現到完整的自己，不一樣的自己，享受生活的美好。

學習經歷

* 畢業於嘉義大學體育與健康休閒學系

* 美國瑜珈聯盟200小時師資結訓

* 固定赴印度KPJAYI(Mysore)進修練習Ashtanga Yoga.

* 固定參與不同系統的瑜珈研習進修課程，如Ashtanga yoga, Anusara Yoga,

Iyengar yoga,Tripsichore Yoga, Yin Yoga等等

* 2009香港 Asia yoga conference

經歷分享

* 佩姬的瑜珈屋

* 台北市北投運動中心瑜珈教師

* 台北市信義區詩圖加外貿公司瑜珈指導師

* 台北市藍屋瑜珈White Yoga 瑜珈教師

* Balance Yoga 白鷺鷥瑜珈會館專職瑜珈教師

* 嘉義縣中埔鄉公所兒童瑜珈教師

* 嘉義市崇文國小教師課程休閒活動-瑜珈教師

* 嘉義縣龍山國小教室課後進修活動-瑜珈課座講師

* 吳鳳科技大學—送健康到學校活動瑜珈講師

* 協助嘉義市政府拍攝樂活玩嘉錄影節目 (樂活瑜珈部分)

帶領瑜珈類型：陰瑜珈、養身人

小邱

透過瑜珈的練習認識身體、鍛鍊身體進而養成習慣，融入日常生活中。我體會到身體的病痛大部分都是日積月累的不良習慣造成的，十年的造成也必須花十年才能改正。

------------ 小邱

關於小邱

認識Peggy之後開始了我的瑜珈的練習，原本也只是很單純的想讓身體靈活一些，讓自己的活動能力再加強一些。沒想到，每次練習完後，都有一種被解放的感覺。全身的筋骨，任督二脈好像被打通了，尤其是Ashtanga Yoga的練習系列讓我更有這種舒暢感。後來，漸漸的增加練習的頻率，感覺也強烈許多。身體上的不舒服也漸漸獲得改善，如肩頸學會放鬆和讓它回到正位，所以就不再那麼酸痛了。

從接觸到深入練習，至今(2014)也已有5年時間之久了，Ashtang yoga讓我覺得是真的能有全身被解放的舒暢感，照著這傳承下來的練習排序，從大關節開始活動一直到小肌肉，甚至不曾活動的地方，讓身體循序漸進地進入動作，藉由練習讓不可能轉化為可能。我練習越久越覺得有趣，越覺得前人智慧的偉大。

當我意識到身體漸漸被改善了，心也同時會變得比較平靜、穩定。練習了外在的身體卻也不知不覺中也得到內心的平靜，每天、每月或每年練習都有不同感受。

在自我練習及分享的過程中，我更從自己及別人身上學習到更多。

學習經歷
* 2013 印度 KPJAYI (Mysore)
* 2014 美國瑜珈聯盟200小時師資結訓
* 2015、2016 Mark Darby工作坊

經歷分享

* 佩姬的瑜珈屋

帶領瑜珈類型：慢活基礎、慢活人I、Mysore引導、Mysore

2014年2月19日

我們的瑜珈勇士--佳伶

她是我們的佳伶，雖然因為工作繁忙的關係，每周只能來到教室練習1~2次，但無法來的時候，也會堅持挪出空檔在家自我練習著。多年前，佳伶其實就有開始接觸瑜珈了，但當時無法體會出瑜珈練習帶給她美好的感覺，也就沒有再繼續練習了。

因緣際會下，讓她有機會再一次踏上瑜珈墊，也因為有了規律的練習，讓佳伶終於體會到了瑜珈練習的內涵與喜悅，也感受到了身體的改善。

因為練習，找回了對瑜珈的心動

因為練習，喚回了對瑜珈的熱忱

因為練習，看見了身體的善改變

因為練習，讓我們牽起了這份情誼

加油! 女孩兒 ~ 謝謝你願意再次地嘗試瑜珈練習。 😊

2014年2月12日

活動預告─女人50

在Peggy跨入4字頭之際，感謝自己因為瑜珈練習得以支撐每日的體力消耗及平衡我對於美食追求所遺留下來的斤斤兩兩，練習的路上遇到許多好朋友好前輩，有些年紀比我稍長但比我更活力充沛、精神飽滿。因為他們的親身實例，鼓舞我持續下來。

今年四月下旬，我們為您邀請到幾位這樣類型的女人(Ashtanga Yoga資深瑜珈指導者)跟我們分享他們是如何排除生活上的雜務來維持她們的瑜珈練習，這個練習又是如何幫助他們年過50卻依舊綻放芬芳。我們計畫會有3天的課程由3位老師依據特定的主題來帶領練習及分享，請持續注意後續活動訊息!!更重要的是，大家要把時間空下來喔!!!